Los beneficios de las frutas confitadas, frutos secos y legumbres secas

Los beneficios de las frutas confitadas, frutos secos y legumbres secas

Las frutas secas darán salud, longevidad y bienestar. frutas y legumbres secas conservan todo su sabor y casi todas las vitaminas.

1. albaricoques (albaricoques)

Este es el médico para el corazón y los vasos sanguíneos. En los albaricoques secos mucho potasio y antioxidantes. albaricoques secos muestra el cuerpo de colesterol dañino. Albaricoque secado es útil para las personas con enfermedad de la tiroides y la diabetes.

2. piña

piñas secas son fuentes de potasio y magnesio, hierro y zinc, vitaminas B y fibra útil para la digestión. Además, ayuda piña deshidratada para deshacerse de la hinchazón, dará la fuerza y ​​mejorar el estado de ánimo. Ayuda para dejar de fumar - muchos fumadores experiencia sugiere que este tipo de aperitivos dulces reducir el ansia de fumar.

3. berenjena

La característica más valiosa de este producto es la capacidad con la suficiente rapidez para rescatar a los vasos de las placas de colesterol, y en general reducir la concentración de colesterol "malo" en la sangre. En berenjena encontrado una gran cantidad de cobre, cobalto y manganeso. Esta es una serie de elementos bastante raros, lo que mejora la sangre y ayuda al bazo. Baste con berenjenas y hierro, por lo que son útiles en la anemia. Las berenjenas contienen una gran cantidad de potasio y por lo tanto ayudan a eliminar el exceso de líquido de las células. Berenjena utiliza para reducir los niveles de azúcar en la sangre.

4. Los plátanos

Fuente de potasio requiere corazón, el hígado, el cerebro, los huesos, los dientes, pero sobre todo - músculos. Cada uno de nosotros por día se requiere para recibir la menos 1 g de potasio, y el requerimiento diario óptimo para adultos en el mismo - de 3-4 g. También se necesita de potasio para niños todos los días, en la cantidad de 16 - 30 mg por kg de peso corporal. La deficiencia de potasio en el cuerpo puede causar la degeneración incluso en la ingesta de proteínas normal. plátanos secos son ricos en azúcar natural, que se encuentra en la digestión de fácil absorción en el torrente sanguíneo. Al mismo plátanos secos en masa en comparación con frescas contienen 5 veces más calorías. se utilizan con fines medicinales. proteína de plátano contiene triptófano, que se convierte en serotonina. La serotonina mejora el humor, ayuda a relajarse y simplemente se siente feliz. 5. uvas (uvas pasas)

Útil para todos, sin excepción, especialmente brillante - que contiene la máxima cantidad de potasio, fósforo mucho - que ayuda durante el trabajo intelectual intenso, durante los exámenes. Comer pasas - una buena prevención de la enfermedad periodontal.

6. cerezas secas

Aumenta la concentración y ayuda especialmente a aquellos que han decidido dejar de fumar: la sustancia contenida en el cerezo debilitar la dependencia de la nicotina.

7. Las setas

Cualquier hongos secos ayudan a bajar de peso. Además, la proteína valiosa encuentra en todos los hongos secos, por sus propiedades nutricionales casi tan bueno como proteína de carne de vaca, pero no deja sustancias tóxicas. setas secas son un poderoso antidepresivo, estimulante de la actividad intelectual y los medios de migraña. álamo seco y boletus ayuda anemia lucha, la aterosclerosis, así como con "síndrome de intestino perezoso." Para prepararlos en remojo durante 4 horas agua fría, luego apretar y hervir durante 30 minutos. Los níscalos secos son excelentes sorbente, que tienen la capacidad de absorber sustancias nocivas que se acumulan en nuestro intestino, y al mismo tiempo elimina los radionucleidos mejores que el vino tinto. Todos, sin excepción, setas secas son ricas en potasio, beneficioso para el corazón. Lo más importante - no "estropear" la comida de ellos una cantidad excesiva de aceite o crema de leche.

8. Pear

Los frutos de pera contienen aceites esenciales únicos, sustancias biológicamente activas que pueden aumentar las defensas del organismo para resistir las enfermedades infecciosas, efecto anti-inflamatorio, e incluso a combatir la depresión. El alimento dietético para fines profilácticos y terapéuticos pera incluido en las enfermedades del corazón, hígado, riñón, diabetes, permeabilidad abuso capilar. tratamiento de pera casi todo el año se puede llevar a cabo, como los frutos mediante secado retener casi todas las sustancias biológicamente activas. Compota de peras secas capaz de aliviar la colitis crónica, y mejorar la actividad sexual. 9. melón secas

Tiene un buen efecto tónico, así como diurético, colerético, anti-inflamatorio, tónico, propiedades de limpieza purgantes (tópicamente limpiar la piel, la ingestión - tracto gastrointestinal y el sistema urinario) mejora el proceso de la hematopoyesis, aumenta la peristalsis, promueve la excreción de colesterol , el efecto sobre el metabolismo de la normalización. En la medicina popular, melón designar a los pacientes demacrados y anémicos con anemia y la aterosclerosis. Especialmente útil es considerado el melón para las personas que han tenido una enfermedad hepática y que sufren de estreñimiento.

10. calabacín

Contiene una pequeña cantidad de calorías, tiene una gran cantidad de diferentes oligoelementos - hierro, cobre, fósforo y potasio.