Los beneficios de algunos alimentos secos

Los beneficios de algunos alimentos secos

1. albaricoques (albaricoques secos) - un curador para el corazón y los vasos sanguíneos. En los albaricoques secos mucho potasio y antioxidantes. albaricoques secos muestra el cuerpo de colesterol dañino. Albaricoque secado es útil para las personas con enfermedad de la tiroides y la diabetes.

2. piña. piñas secas son fuentes de potasio y magnesio, hierro y zinc, vitaminas B y fibra útil para la digestión. piñas secas ayudan a deshacerse de edema, dar fuerza y ​​mejorar el estado de ánimo.

3. berenjena. La característica más valiosa de este producto es la capacidad con la suficiente rapidez para rescatar a los vasos de las placas de colesterol, y en general reducir la concentración de colesterol "malo" en la sangre. En berenjena encontrado una gran cantidad de cobre, cobalto y manganeso. Esta es una serie de elementos bastante raros, lo que mejora la sangre y ayuda al bazo. Baste con berenjenas y hierro, por lo que son útiles en la anemia. Berenjena utiliza para reducir los niveles de azúcar en la sangre.

4. Plátanos - fuente de potasio corazón, hígado, cerebro, huesos, dientes, pero la mayoría de todos los requeridos - músculos. Cada uno de nosotros por día se requiere para recibir la menos 1 g de potasio, y el requerimiento diario óptimo para adultos en el mismo - de 3-4 g. También se necesita de potasio para niños todos los días, en la cantidad de 16 - 30 mg por kg de peso corporal. proteína de plátano contiene triptófano, que se convierte en serotonina. La serotonina mejora el humor, ayuda a relajarse y simplemente se siente feliz.

5. Las uvas pasas () es útil para todos, sin excepción, especialmente brillante - que contiene la máxima cantidad de potasio, fósforo mucho - que ayuda durante el trabajo intelectual intenso, durante los exámenes. Comer pasas - una buena prevención de la enfermedad periodontal. 6. Cherry secos mejora la concentración y es especialmente útil para aquellos que decidió dejar de fumar: la sustancia contenida en el cerezo debilitar la dependencia de la nicotina.

7. pera. Los frutos de pera contienen aceites esenciales únicos, sustancias biológicamente activas que pueden aumentar las defensas del organismo para resistir las enfermedades infecciosas, efecto anti-inflamatorio, e incluso a combatir la depresión. El alimento dietético para fines profilácticos y terapéuticos pera incluido en las enfermedades del corazón, hígado, riñón, diabetes, permeabilidad abuso capilar.

tratamiento de pera casi todo el año se puede llevar a cabo, como los frutos mediante secado retener casi todas las sustancias biológicamente activas.

Compota de peras secas capaz de aliviar la colitis crónica, y mejorar la actividad sexual.

8. melón seca tiene un buen efecto tónico, así como diurético, colerético, anti-inflamatorio, tónico, propiedades de limpieza purgantes (tópicamente limpiar la piel, la ingestión - tracto gastro-intestinal y el sistema urinario), mejora los procesos hematopoyéticos, aumenta la peristalsis, promueve excreción del colesterol, el efecto sobre el metabolismo de la normalización. En la medicina popular, melón designar a los pacientes demacrados y anémicos con anemia y la aterosclerosis. Especialmente útil es considerado el melón para las personas que han tenido una enfermedad hepática y que sufren de estreñimiento.

9. Zucchini contiene una pequeña cantidad de calorías, tiene una gran cantidad de diferentes oligoelementos - hierro, cobre, fósforo, potasio, magnesio y sodio. Alto contenido de vitaminas C y B. Calabacines recomendar que las personas tienen anemia, enfermedades cardiovasculares, hipertensión.

10. kiwi. En primer lugar el kiwi es muy rico en vitamina C. Sus bayas contienen incluso más que en los cítricos. Uso kiwi promueve pared del vaso y evita la formación de coágulos de sangre en el mismo. Kiwi secado perfectamente adecuado para aquellos que están viendo su figura - un gran bocado que es fácil de llevar con usted en el camino al trabajo.

11. fresa seca conserva todas sus propiedades útiles en los últimos dos años de almacenamiento. bayas secas particularmente valioso que contienen ácidos pécticas que contribuyen a la retirada del cuerpo de escoria. Es útil para usar durante la exacerbación de enfermedades estacionales, a saber, a finales del otoño y primavera. Las fresas también secos son reconocidos como un potente antidepresivo.

12. tomates secados. El más valioso de los tomates secados es sustancia licopeno. Este carotenoide se ha abierto relativamente recientemente y se encontró que el licopeno es un potente antioxidante con fuertes propiedades anti-tumorales. Los científicos, los oncólogos en el momento fueron capaces de demostrar que la sustancia es capaz de destruir las células dañinas. Contenido en tomates ácido clorogénico y cumárico reducir significativamente el daño causado a los carcinógenos del cuerpo situadas en el humo del cigarrillo.

13. calabaza. Su pulpa contiene azúcar, carotenoides, pectina, celulosa, macro- y oligoelementos potasio, calcio, magnesio, hierro, ácido ascórbico, vitamina B, E, PP. Calabaza fortalece la memoria, da fuerza al cuerpo físico débil. gachas de calabaza útiles tienen los niños, adolescentes y personas excesivamente delgadas. Promueve la curación de las úlceras gástricas y duodenales. Es útil tener sufrimiento de gastritis, enteritis, colitis. En la diabetes mellitus, grasa de la sangre elevada para excretar exceso de moco y calabaza bilis da efecto milagroso. 14. Fechas, especialmente la egipcia, capaces de superar frío, acompañadas de fiebre alta: contienen un compuesto de estructura similar al ácido acetilsalicílico. Por cierto, esta es una de las pocas frutas secas que contienen una gran cantidad de provitamina B5 - nos da la salud del cabello y las uñas.

15. Los arándanos - el líder absoluto en el contenido de vitamina A que puede salvar la visión. Además, se reduce el nivel de azúcar en la sangre, y por lo tanto útil para aquellos que sufren de diabetes.

16. Las ciruelas pasas. Ya que contiene una gran cantidad de fibra, ciruelas nombrados personas con problemas del tracto digestivo. ciruelas útiles con deficiencia de vitamina y anemia.

17. Las manzanas para compensar la falta de vitaminas y minerales, mejorando al mismo tiempo el proceso de la digestión. Manzanas - muy baja en calorías fruta seca. manzanas frescas no son recomendables para personas con úlcera gástrica y úlcera duodenal, así como las personas con alta acidez del estómago. Muchas de estas personas en lugar de ofrecer las manzanas frescas y secadas al horno, que son mucho más seguros.

manzanas secas también son buenos para la sustitución de los chips y galletas. De hecho, en todos ellos, naturalmente, mucho menos calorías, y el uso de vitaminas y muchas veces más.