Investigación: estilo de vida sedentario no es tan malo como pensamiento

Estoy seguro que muchos de ustedes han oído hablar del llamado estilo de vida sedentario - es decir, cuando un hombre mayor parte de su tiempo (por lo general en el trabajo) pasó de una posición sentada - es muy perjudicial para la salud. Así que resulta que esto es sólo las historias de terror. Al menos a la conclusión alcanzada por los científicos australianos de la Universidad de Sydney. Esa es la conclusión de los investigadores fue el resultado de un experimento con voluntarios.

Investigación: estilo de vida sedentario no es tan malo como pensamiento

El experimento se llevó a cabo durante 20 años, desde 1998, y en el momento en que comenzó, todos los participantes (que es alrededor de 10 mil personas) tenían un trabajo de oficina en la que, como es sabido, la mayor parte del tiempo que tenía que pasar en el quinto punto equipo. Toda la historia - la ausencia de la diabetes y las enfermedades del sistema cardiovascular.

Durante el experimento, los científicos han llevado a cabo periódicamente una encuesta de participantes y mantener un registro de la cantidad de cada uno de ellos pasa tiempo cada día en una posición sentada, ya sea en el trabajo, en una fiesta o en casa viendo la televisión. Además, los investigadores evaluaron los niveles de glucosa en los participantes del experimento.

Al final del estudio se encontró que un total de los voluntarios se detectaron 402 casos de diabetes, pero los científicos no han encontrado evidencia directa que muestra la relación entre el desarrollo de la diabetes y el estilo de vida de las personas que participaron en el experimento. Los científicos atribuyen esto al hecho de que hay una gran diferencia en la salud y el impacto en cada caso individual es también diferente entre el asiento mientras ve la televisión y escritorio. Mientras ve la televisión, el cuerpo humano está completamente relajado y de hecho no se cuela, excepto que sólo cuando "potyagushki" para la siguiente porción de comida rápida en forma de galletas, frutos secos, o la comida aún más la grasa y de la chatarra en forma de hamburguesas y refrescos de cola. En el caso del trabajo en la computadora del cerebro humano es difícil en el trabajo, y al mismo tiempo se quema una gran cantidad de calorías.

Además, los expertos dicen que los factores que influyen en los efectos de un estilo de vida sedentario, mucho. Y mientras que el número de horas que pasan en una posición sentada en una silla de escritorio no es el determinante entre estos factores. En base a esto, los científicos han concluido que es la frase más popular que "un estilo de vida sedentario - es lo mismo que fumar" - no es más que un cuento de hadas.

Emmanuel Stamatakis de Charles Perkins Centro de la Universidad de Sydney, autor principal del estudio confirma que los últimos años, el tema de los peligros de un estilo de vida sedentario se discute activamente:

"No obstante, hay una diferencia entre los diferentes tipos de comportamiento. Lo que es bueno melancólica, colérico - muerte. También es necesario entender la diferencia entre el tiempo empleado en el sofá o una silla frente a un televisor y ver tus series favoritas, y el tiempo en la actividad cerebral activa en el equipo, "- dice Stamatakis.

"Todo esto es el hecho de que la diabetes y las enfermedades del sistema cardiovascular no es siempre el resultado de un estilo de vida sedentario. Aunque cabe señalar que muchas personas que participaron en el experimento, más o menos recorridos diariamente - unos 45 minutos ".

También hay que señalar que este no es el primer estudio sobre este tema. Hace aproximadamente un mes, por ejemplo, sobre otro estudio a gran escala de este problema. Los resultados fueron similares. El estudio se llevó a cabo científicos de Estados Unidos. Encontraron que un estilo de vida sedentario no afecta a la aparición de la enfermedad y no conduce a la muerte prematura. Los resultados sugieren que el herpes y los resfriados en personas, pilotos y no pilotos hay alrededor de la misma. En este estudio, al que asistieron alrededor de 5000 personas. Durante los últimos 16 años, los investigadores monitorearon los voluntarios se dividieron en dos grupos. En uno había personas que participan regularmente en el gimnasio, y en el segundo - el estilo de vida eran pasiva, sentado en el sofá o en la computadora.

Me permitiré un breve comentario. A pesar de los hallazgos de científicos de Estados Unidos, antes mencionado, no estoy de acuerdo con ellos. Aunque sólo sea porque eso, también, soy en realidad una forma de vida y ver cómo mi vida ha cambiado por el tiempo pasado "al equipo", y después empecé a llevar un estilo de vida Buchi autor de su sitio favorito. Éstos son sólo algunos de los trastornos que se encuentran mí personalmente: dolor en todos los programadores profesionales y escritores - síndrome del túnel (también conocido como el síndrome del túnel carpiano), acompañada de dolor de los dedos y las manos de un largo trabajo en el ordenador; reducción de la agudeza visual (empecé a llevar gafas); aparición de exceso de peso (Trato de control); el llamado "rigidez" de las articulaciones del aparato locomotor; Además, me enfermé con más frecuencia resfriados, ya que mi sistema inmunológico tuvo que sentir el duro golpe en forma de reducción del tiempo pasado al aire libre, y, como consecuencia, reducir los factores cuerpo templado. Lo que soy todo lo que sobre? Sí, todo al hecho de que las estadísticas, pero su salud es mejor no empezar. En la vejez, que es lo que exactamente ser contraproducente.