Suplementos vitamínicos y minerales han demostrado su inutilidad

De acuerdo con las conclusiones de un grupo de científicos canadienses de la Universidad de Toronto y el Hospital Saint-Michel, publicado en la revista Journal of the American College of Cardiology, el uso diario de suplementos de vitaminas y minerales es prácticamente no tiene ningún efecto positivo esperado.

Suplementos vitamínicos y minerales han demostrado su inutilidad

deficiencia de ciertos nutrientes derivados de alimentos (vitaminas, minerales, antioxidantes), a menudo tratar de compensar mediante el uso de aditivos biológicamente activos. Tales aditivos no son ensayos clínicos, debido a que no se considera un fármaco, y su facturación casi no ajustados.

Un análisis sistemático de los resultados de más de un centenar de estudios previos realizados a partir de enero 2012 a octubre 2017, los investigadores encontraron que los suplementos multivitamínicos más populares que contienen vitaminas C y D, así como calcio, no tienen ningún uso práctico en la salud humana. Además, los científicos señalan que no encontró ninguna evidencia de que el uso de suplementos de vitamina realmente reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ataques al corazón, derrames cerebrales y la muerte prematura.

Las excepciones fueron tal vez sólo ácido fólico y menos complejo grupo de vitaminas B, que han demostrado ser útiles para la prevención de enfermedades del sistema cardiovascular, en particular, accidente cerebrovascular.

"Nos sorprendimos al encontrar sólo unos pocos efectos positivos, prestados suplementos vitamínicos y minerales populares," - dice el doctor David Jenkins, autor principal del estudio.

"Nuestra investigación muestra que si desea utilizar una multivitamina, vitamina D, calcio o vitamina C, en este no hay daño, pero como se vio después, también, y el bien no será ninguna."

Mientras tanto, el estudio encontró que el exceso de indicadores de niacina de contenido (vitamina B3) y antioxidantes en el cuerpo, a su vez, puede estar asociada con un mayor riesgo de muerte. Esto se explica por el hecho de que la niacina puede tener un efecto negativo en los niveles de azúcar en la sangre. Antioxidantes ( "radicales libres") se producen naturalmente por el cuerpo en cantidad suficiente. Y su exceso puede conducir, por ejemplo, a un incumplimiento de mecanismos anticancerígenos naturales en el cuerpo.

Según los investigadores, lo más a menudo un exceso de vitaminas y minerales en el cuerpo se debe al exceso de normas humanas prescritos por los médicos.

"Este estudio sugiere que las personas deben tener más cuidado en la elección de los suplementos, y sólo utilizar la cantidad de vitaminas y minerales, que sean recetados por el médico a cargo en cada caso", - dice Jenkins.

Los objetos de estudio, los investigadores han utilizado las vitaminas A, B1, B2, B3 (niacina), B6, B9 (ácido fólico) y minerales caroteno, calcio, hierro, zinc, magnesio y selenio.

Los investigadores también descubrieron que algunos compuestos exhiben una eficiencia mayor en comparación con el otro. Por ejemplo, la comunicación se ha observado entre el uso de aditivos que contienen zinc y reducción del tiempo de desarrollo de efectos fríos. A pesar de la creencia generalizada en la eficacia de la vitamina C, no es ninguna ventaja práctica en esto no se muestra.

"En ausencia de cualquier efecto positivo significativo - distinto del ácido fólico, lo que reduce el riesgo potencial de desarrollar enfermedad cardiovascular - solución más común es confiar en los alimentos saludables que pueden proporcionar a su cuerpo con vitaminas y minerales esenciales," - dice Jenkins.

"No hay investigaciones que demuestran que el uso de suplementos nutricionales puede ser más útil que una dieta saludable, que incluya frutas y verduras frescas, así como los frutos secos."

Los investigadores canadienses han sugerido que una posible razón de la falta de un efecto positivo recibiendo suplementos dietéticos para la salud humana puede ser y composición de los aditivos. Y en algunos casos, los suplementos dietéticos pueden ser un peligro para la salud en absoluto. Por lo tanto, la revista Consumer Reports hace dos años analizó la composición de algunos suplementos dietéticos populares, y encontró en ellos un peligro para la salud humana sustancias que pueden causar la destrucción del sistema digestivo, arritmia, mareo, y el desarrollo de cáncer.