Qué dulces se pueden comer con la pérdida de peso: una lista

Qué dulces puede comer para bajar de peso? Esta es una pregunta frecuente por aquellos que están tratando de perder unos kilos de más.

Dieta ... Como a veces difícil de pegarse a él! Las mujeres se sientan en las huelgas de hambre debilitantes, tratando de tirar tanto como sea posible kilogramo. A veces ni siquiera pensar en la forma de minar su salud. Durante las diferentes dietas el cuerpo carece de un gran número de elementos traza útiles y vitaminas. En el cuarto, el quinto día es también una grave escasez de dulce.

Qué dulces se pueden comer con la pérdida de peso: una lista

Muchas de las niñas están empezando a descomponer y barrer con todos los caramelos y otras golosinas, que ven delante de usted. Y, por supuesto, toda la dieta está roto, hay que empezar todo de nuevo. Con el fin de evitar que esto suceda, es necesario recoger una dieta, en la que recibirá todos los elementos útiles. También se aplica a los dulces que se pueden y se deben comer en pequeñas cantidades. Pero antes de ir en una dieta es mejor para entender qué tipo de dulces se puede comer para bajar de peso.

Durante mucho tiempo se ha asignado una categoría de personas que tienen un fuerte deseo de dulces. Para ellos, el desarrollo de programa de dieta especial. Pero esto no quiere decir que no habrá dulce en cualquier cantidad. Todo tiene sus propias normas.

Tips

Qué dulces se pueden comer con la pérdida de peso? Nutricionista asesora principalmente excluir dulce tarde. Si usted come, a continuación, justo antes del almuerzo. Si su vida no es posible sin el dulce, a continuación, tratar de no comer dulces con alto contenido calórico - pasteles, bollos PIROZHENKO con relleno dulce. También otra regla en la dieta: si no puede estar en el favorito, pero producto perjudicial, lo oculta en la esquina más alejada de la nevera. Por lo que será menos probable que llamar la atención.

Qué dulces se pueden comer con la pérdida de peso: una lista

Trate de usar un plato poco profundo en el uso de los dulces. Si usted va a la tienda para un dulce, y luego comprar una cantidad que será capaz de comer al mismo tiempo. Nunca lave las galletas, té dulce. Los científicos han demostrado que el té aumenta el deseo de comer dulce como la saturación viene mucho más tarde. Y ningún cuerpo té responde inmediatamente a la recepción de los dulces y saturado.

El chocolate negro

Entonces, ¿qué tipo de dulces se puede comer para bajar de peso? Muchas personas son muy aficionados a un chocolate diente dulce. Y algunos incluso soportar la idea de lo que tendría que renunciar a sus golosinas favoritas. Pero para ello no es necesario. En lugar de los diferentes tipos de dulces se deben consumir chocolate negro. Prácticamente no hay azúcar. Puede ser en pequeñas dosis tiene una mañana, tarde o incluso por la noche.

alternativa útil

Está estrictamente prohibido consumir bebidas azucaradas con gas. En su lugar, trate de beber zumos frescos, compotas. En lugar de azúcar, trate de añadir miel, si no es alérgico.

Además, se permite que muchos de peso de perder en pequeñas cantidades para comer malvaviscos, como su calorías en comparación con otros dulces es muy baja.

jalea y se secó

También en la dieta de las personas a perder peso que puede incluir la mermelada con seguridad. Contiene en su composición minerales útiles que son buenas para la piel, el pelo.

Qué dulces se pueden comer con la pérdida de peso: una lista

con la mermelada excretado aparece una gran cantidad de antioxidantes, la cantidad de colesterol reducido. Pero si realmente quieres PIROZHENKO o pastel, se puede disfrutar de una pequeña cantidad. Sin embargo, cabe recordar que este producto no debe ser la primera frescura. Esto no significa que usted debe comer productos caducados. Pero al menos no en el primer día después de la cocción. En pastel fresco contiene una cantidad más calorías que lo que ya está pasado un par de días. Asimismo, no hay que olvidar que con cualquier dieta debe comer muchas frutas y verduras. Esto también se aplica a diferentes frutas secas y nueces. Ellos contienen una gran cantidad de fósforo, hierro, magnesio, calcio. Pero, al igual que otros productos, no pueden ser objeto de abuso, debido a su alto contenido calórico.

Qué dulces se pueden comer con la pérdida de peso: una lista

¿Qué comer esta noche?

Qué dulces se pueden comer con la pérdida de peso durante la noche? Como hemos visto, en este momento del día, en cualquier caso, no pueden comer dulces. Pero si realmente lo desea, los nutricionistas recomiendan comer un par de rebanadas de chocolate negro.

Los frutos secos en una pequeña cantidad en la noche para usar como sea posible, pero sólo durante un par de horas antes de acostarse. Buena calmar la sed de dulce de acostarse un pequeño racimo de uvas. Si usted come una manzana o una naranja, están perfectamente lidiar con el hambre. Se puede comer una pequeña cantidad de nueces molidas y miel. También plato de avena con miel en lugar de la misma dulces. Pero este plato será mucho más útil y menos nutritivos. Puede hornear las manzanas en el horno con la misma miel. Es convite sabroso y saludable. Puede ser utilizado no sólo para los adultos, en cualquier momento, sino también para los niños.

Qué dulces se pueden comer con la pérdida de peso: una lista

Resolución de postres durante la dieta Dukan

Muchas dietas están diseñadas para cumplir con el fin de no privar a los fanáticos de los dulces o incluso entrar en los sustitutos de la dieta. ¿Qué tipo de dulces se puede comer para bajar de peso con la dieta Dukan? Al igual que con muchos otros sistemas de energía, permite comer muchas frutas. Puede ser manzanas y diversas frutas cítricas. Comer las uvas, ciruelas y otras frutas con alto contenido calórico necesitan tan poco como sea posible, o eliminados por completo. El permiso es también la harina de avena con miel, nueces y pasas.

receta especial de chocolates diseñados para la Dieta Dukan, que se puede utilizar como máximo una vez por día. Para la preparación de dulces necesitará 4 cucharadas de salvado de avena, tres cucharadas de leche descremada en polvo, una cucharada de leche descremada líquida, requiere dos cucharadas de cacao en polvo, dos yema cruda y ocho tabletas de edulcorantes. Lo primero que necesita para mezclar las yemas de huevo, la leche en polvo y cacao en polvo. Después de esto, añadir una cucharada de leche líquida. Ahora agregue la mitad del salvado de avena y todo se mezcla bien. Ahora es necesario agregar el edulcorante. Una vez que se mezclan bien, poner la masa resultante durante la noche. Por la mañana, eliminar y la forma de la masa enfriada y solidificada de las bolas del mismo tamaño. Después de eso, rollo de ellos en el salvado de avena restante. Antes de comer dulces, deben ser enviados a diez minutos en el congelador. Todos los útiles y sabrosa dulce está listo!

La ​​miel y mermelada

Qué dulces se pueden comer con la pérdida de peso mediante la dieta PP? Durante la práctica de una nutrición adecuada en la dieta puede incluir virtualmente a toda la dulzura útil. Analizarlos todos en orden.

Qué dulces se pueden comer con la pérdida de peso: una lista

La primera y útil ingrediente que se puede utilizar es la miel. Aunque esto es un producto de alto contenido calórico, que está completamente absorbida por el cuerpo y no tiene ningún efecto sobre su figura. Además, tiene propiedades curativas. Sin embargo, se puede usar no más de dos cucharadas al día. Niños todos los días de la miel está contraindicado. Debido a que puede causar alergias.

También una de las golosinas disponibles que no dañan la cifra es de mermelada favorita de todos. A pesar de un tratamiento térmico a largo durante su preparación, conserva una cantidad suficiente de nutrientes y fibra. Este último es tan útil para el sistema digestivo. Especialmente el atasco es mucho mejor que comprados en la tienda de dulces diferentes. Trate de comer el atasco, que ellos mismos han preparado, que los artículos comprados en la tienda puede contener una gran cantidad de diferentes estabilizadores y colorantes. Y que el atasco no ha perdido sus nutrientes, simplemente moler las bayas con el azúcar y refrigerar.

Otros dulces con PP

Por supuesto, el ajuste y la mermelada, que, como hemos visto, contiene una gran cantidad de nutrientes. Se produce basa en la melaza, que es bueno para el estómago. Es recomendable comer mermelada, que está hecha de manzanas, pasas, ciruelas y albaricoques. El día se puede comer más de 30 gramos de mermelada.

Además, el chocolate negro, que estabiliza la presión arterial, se puede usar todos los días, pero no más de 40 gramos.

Qué dulces se pueden comer con la pérdida de peso: una lista

Volviendo a los frutos secos, que son los más útiles de dulces. En su composición contiene una gran cantidad de fibra. Mejora la digestión. Los frutos secos son adecuados para un tentempié entre comidas. Satisfacen su hambre mejor que una hamburguesa. Pero calorías, mientras que su cuerpo va a recibir un mínimo. Pero es necesario no olvidar que ellos comen en grandes cantidades, también, no es deseable, ya que puede dañar el estómago. Suficiente para comer cinco frutas ciruelas, albaricoques o higos secos al día.

Usted puede hacer un manjar muy útil de los productos mencionados. Basta con tomar un par de cucharadas de nueces, añadir a ella una cucharadita de pasas, albaricoques secos y mezclar todo con dos cucharadas de miel. La mezcla resultante debe ser almacenado en el refrigerador.

¿Qué tipo de dulces que puede comer para bajar de peso? Los comentarios dan

Cuando la dieta, recordar por qué se empezó a un ritmo de una huelga de hambre. Si nos atenemos a una dieta saludable y no comer alimentos poco saludables, entonces usted tendrá éxito.

Muchas mujeres que han probado el sistema de una nutrición adecuada con los dulces uso permitido estaban muy contentos con el resultado. Ellos fueron capaces de calmar su sed, y recibieron una gran cantidad de nutrientes. Mucha gente comenzó a notar que su salud ha mejorado significativamente.

Conclusión

Ahora que sabes lo que los dulces pueden ser para la pérdida de peso, una lista de ellos se puede hacer por sí mismo, leer el artículo en detalle. Esperamos que nuestras recomendaciones le ayudarán, y se puede disfrutar de su comida favorita. Buena suerte en la pérdida de peso!