"Oksisayz" para el estómago: un conjunto de ejercicios, resultados, comentarios

vientre "Oksisayz" "está respirando ejercicios para bajar de peso. Este es un método muy eficaz para combatir la grasa corporal en diferentes lugares. Lecciones con la respiración adecuada se llevan a cabo en posturas estáticas y, finalmente, dan resultados increíbles. El complejo para el vientre" Oksisayz "le permite olvidarse una entrenamientos agotadores en los gimnasios y dietas rígidas. en este procedimiento, las calorías adicionales se desvanecen sin dejar rastro, mientras que el hombre estará en un estado relajado, que pasa por el cuerpo de aire x.

"Oksisayz"

un sistema de ejercicios para el abdomen "Oksisayz" fue desarrollado por un profesor estadounidense llamado Jill Johnson. Asimismo, sufre de obesidad y la mayor parte de su vida fue en busca de maneras de ayudar a dar forma forma deseada sin ejercicio y la restricción de alimentos. Precisamente porque no había vientre "Oksisayz". Él es un método revolucionario de la pérdida de peso, de una manera sencilla y fisiológica para deshacerse del exceso de kilos. En este caso, no requiere mucho esfuerzo durante la ocupación.

Jill Johnson no ha recibido la educación médica, por lo que el programa tuvo que examinar a fondo las famosas fisiólogos. Los expertos han confirmado que el "Oksisayz" para el estómago, de acuerdo con el sistema estadounidense de maestro ejecutado realmente ayuda a levantar los músculos y deshacerse del exceso de grasa.

terapeutas respiratorios debido activan procesos siguientes:

  • relaja el sistema nervioso;
  • la sensación de hambre;
  • La ganancia de tono muscular;
  • mejora de la digestión;
  • el proceso se acelera la desintegración de las células de grasa;
  • da a conocer el potencial de energía.

Las diferencias de otro técnico respiratorio

Muy a menudo, "Oksisayz" adelgazar el vientre y los costados en comparación con el método conocido "flexión del cuerpo." De hecho esto no es cierto, aunque entre ellos y hay un rasgo común - la respiración diafragmática. En este caso, es necesario prestar atención a tres puntos clave que le ayudarán a seleccionar la opción más preferida por sí mismos.

A diferencia de "Bodyflex" que se calcula sobre el tipo de cuerpo de "pera" y apunta a la zona de las nalgas y las caderas. "Oksisayz" vientre apunta al tipo "manzana". Esto no quiere decir que eliminan la grasa en el abdomen es necesario si se quiere olvidar el "cuerpo Flex", aunque "Oksisayz" todavía será más eficaz en este caso.

Además, "Body Flex" debe ser tratado con el estómago vacío, es decir, inmediatamente después de despertarse. La metodología "Oksisayza" en esta ocasión no existe una orientación específica. Por supuesto, después de haber llenado su estómago, listo para ejercicios de gimnasia que no es necesario, aunque el trabajo en el sistema "Oksisayz" puede ser un par de horas después de eso.

De acuerdo con la técnica de realizar complejas por Jill Johnson será mucho más difícil "flexión del cuerpo." Pero no hay que olvidar que durante la lección sobre la forma de "Oksisayz" necesidad de hacer ningún sonido, lo cual es una gran ventaja para las madres jóvenes, dedicar tiempo a su figura hasta que mi hijo está dormido. Además, es necesario prestar atención a lo "cuerpo Flex" fácilmente capaz de llevar a las personas que no participan en deportes con anterioridad, pero para "Oksisayza" necesita el cuerpo natrenirovannosti total.

Principio

"Oksisayz" para la cintura y el abdomen se basa en ejercicios específicos a través de la cual el oxígeno entra en el cuerpo más rápidamente y en grandes cantidades. Debido a este metabolismo de aceleración, y por lo tanto, se quema la grasa. Al realizar la respiración tiene que ser compleja tifoidea, es decir, durante la puesta en práctica de la respiración y la necesidad de utilizar los músculos abdominales al máximo. En este caso, el diafragma se contrae y cada vez más tensas, lo que ayuda a estimular la circulación de la sangre fortalecimiento en todos los órganos internos.

Comenzar a perder peso por el método del profesor americano es muy simple. Para ello será necesario sólo para entender y recordar la técnica de respiración adecuada, y no se olvide de la cuidadosa monitorización de la tensión en los músculos durante el ejercicio.

el modo de formación

La única manera de lograr un resultado positivo con la técnica de "Oksisayz" es la regularidad de formación, mientras que aprovechando el aliento. Si se olvida incluso una sesión, puede ser un gran paso hacia atrás. Vale la pena recordar que el tono muscular está aumentando gradualmente y sólo con la exposición constante. Al día tendrá que pasar unos 20 minutos de su tiempo para llevar a cabo la más simple del complejo. Para ello puede cada hombre, si descartamos todos los pretextos ridículos y la pereza. Sólo en este caso, el resultado deseado se puede lograr, y disfrutar de sus propios logros.

ejercicios de entrenamiento de la conducta son los mejores en la mañana, sin desayuno. 10-15 minutos antes del ejercicio se recomienda beber un vaso de agua mineral sin gas convencional. Si por la mañana no hay tiempo suficiente, los ejercicios se pueden realizar fácilmente y en cualquier otro momento del día. Pero, al mismo tiempo que lo más importante para recordar - la última comida debe ser de dos horas antes del comienzo de clases y después del ejercicio puede comer en 10 minutos. A pesar del hecho de que "Oksisayz" ayuda a bajar de peso sin hacer dieta, existen algunos requisitos de energía. Estos incluyen:

  • rechazo de bebidas azucaradas;
  • no violó el equilibrio agua-sal, utilizando el líquido en cantidad suficiente;
  • para olvidarse de la comida rápida y alimentos con colorantes y conservantes;
  • para cumplir con dieta y comer pequeñas porciones.

Los primeros resultados serán visibles en tan sólo un par de semanas de entrenamiento regular. El organismo siente el vigor y la energía de mareas, y el propio cuerpo comenzará el proceso de cultivo.

La eficacia de

Los ejercicios de respiración por el profesor estadounidense se caracteriza por su eficiencia, lo que pocos creen, mientras que él no va a probar por sí mismo. "Oksisayz" El sistema es efectivo debido a sus características siguientes:

  1. Se calma el sistema nervioso. Este complejo se considera que es la solución perfecta para deshacerse del hábito de tomar el estrés golosinas con alto contenido calórico. Con esta cantidad de alimentos ingeridos se puede reducir a veces, es seguro que afecta a la figura.
  2. Cuando se ingiere, el oxígeno empieza a oxidar las células de grasa. Es decir, cuanto más se va, más rápido será el proceso de destrucción de las células de grasa odiados.
  3. El oxígeno, que se suministra con la respiración profunda es un factor positivo para el desarrollo de ambiente alcalino activo y mantener el pH. En un tal medio ambiente-ATP moléculas se vuelven más activas y comienzan a girar la comida entrante a ellos en la vitalidad de costumbre. Pasó el conjunto completo sin demora como reserva en las áreas más problemáticas del cuerpo.
  4. Las células de grasa realizan la función de la unidad de toxinas maliciosos, por lo que no se pierda a los órganos vitales. Cuando el orden de 60% toxinas ejercicio transforma en gases, y posteriormente fuera del cuerpo cuando la persona lleva una exhalación.

gimnasia Marina Korpan

"Oksisayz" con Marina Korpan "- .. Esta técnica única de los atletas rusos, que adaptó lo es para los residentes de Rusia y los países vecinos gimnasia se basa en el transporte de oxígeno en ese punto donde desea que el trabajo comienza" Oksisayz con Marina Korpan "recomendada con una luz de calentamiento que se realiza en una posición relajada. para esto será suficiente para cumplir los 4 conjuntos. Después de dominar los ejercicios básicos necesarios para combinarlos con otras tareas destinadas a fortalecer varios grupos de músculos y crecer yazhku.

Ejercicios

De acuerdo con "Oksisayza" adaptación rusa, es necesario realizar tres ejercicios sencillos:

  1. ejercicio de respiración principal. Labios necesitan para estirar en una sonrisa, y luego hacer la nariz tanto como sea posible una respiración profunda. Después de que debe realizar tres respiraciones cortas, al mismo tiempo levantar el músculo glúteo tensa abdomen y tanto como sea posible. A continuación, debe exhalar y sacar el abdomen tanto como sea posible. Siguiente es de tres exhalación, para vaciar completamente los pulmones.
  2. "The Rocket". Supina y tirando del cuerpo, es necesario reforzar la pelvis, la cepa nalgas y repetir 1 y tres respiración profunda corto.
  3. "La Cobra". Rodar sobre su estómago y la colocación de las manos delante de usted, usted tiene que tirar hacia atrás, para levantar el cuerpo, sin dejar de caderas de la superficie del suelo, y realizar las mismas suspiros.

Contraindicaciones

Los ejercicios de respiración no tiene contraindicaciones claras, pero eso no quiere decir que se puede hacer absolutamente todo lo que contiene. Hay algunos puntos, por lo cual lo mejor es abandonar el empleo durante un cierto periodo de tiempo. Estos incluyen:

  • El sangrado;
  • el corazón o enfermedad vascular;
  • cirugía abdominal;
  • La lesión de la médula;
  • el embarazo;
  • con problemas menores.

"Oksisayz" vientre: opiniones y los resultados de

La retroalimentación positiva sobre el sistema proviene tanto de los gimnastas, así como de las personas que no tienen nada que ver con el deporte. En sus comentarios, señalan que en el uso de este sistema fueron capaces de lanzar unos 10 kg de un par de meses.

De acuerdo con el adelgazamiento de las mujeres y los hombres, es este método es el más simple y más eficaz. Gracias a ella, se puede decir adiós a los kilos odiados, no agotarse con el ejercicio físico regular y la dieta.