10 hábitos de la mañana para aquellos que no tienen suficiente productividad

cosas importantes es mejor empezar temprano en la mañana. El Departamento de Actividad Nerviosa Superior y Psicofisiología llevaron a cabo un estudio de la actividad del cerebro y demostraron que en la mañana trabajamos más productivo. Según el departamento, la mañana - esta vez, las tareas creativas, ya que durante el trabajo creativo despierta el hemisferio derecho del cerebro. Si las 24 horas del día, que tienen suficiente para hacer todo, se aconseja diversificar su rutina de la mañana los siguientes 10 hábitos.

1. Despertar temprano

10 hábitos de la mañana para aquellos que no tienen suficiente productividad

Esta sabiduría hace tiempo se sabe que cuanto más temprano se levanta, más tiempo llegar a ella en el momento de hacer todo lo necesario y más, sin olvidarse de sí mismo, su salud y armario. También levantarse temprano ayuda a no llegar tarde a actividades responsables, o incluso diariamente, ya que siempre tendrá algo de tiempo para relajarse, recoger sus pensamientos y prepararse para el próximo evento, a pesar de que puede ser viaje de la primaria a la tienda.

2. Medite

El despertar por la mañana, antes de tomar el teléfono inteligente y empantanarse en las noticias o ver fotos de otras personas, tomar un poco de tiempo de la meditación. Acuéstese en la cama, piensa en algo agradable, ayudar a su cuerpo a despertar. A continuación, puede hacer ejercicios de respiración o repetir su mantra favorito. En cualquier caso, el tiempo dedicado a la meditación y la relajación, mucho más útil que el tiempo dedicado a Internet.

cama 3. cubierto

No importa cuánto te lanzas, siempre velada cama. En primer lugar, a medida que mantener la disciplina y el orden en la sala, y en segundo lugar, después de meter la cama o sofá pliegues, clasificándola cojines decorativos, que tienen un sentido de realización que aparece como si sólo han llevado a cabo una gran cantidad, y Por lo tanto, el día empezó bien.

4. Visualización

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Antes de ir a trabajar o cualquier otro negocio, pasar algún tiempo pensando en lo que debería ser en este día. Este consejo se puede combinar con una meditación de la mañana o la visualización de su día ideal para el desayuno. El secreto de este hábito es muy simple: cuando se comprende lo que quiere, será más fácil de evaluar lo que hay que hacer, y por lo tanto será menos razón para pasar el tiempo en vano.

5. Se centran en los asuntos

Mañana - es el momento perfecto para resolver problemas importantes. Antes de que en su camino hubo toda una serie de tareas como cocinar el desayuno, enviar a los niños a la escuela u otro ajetreo diario importante y ajetreo, hacer una cosa importante, o al menos enfoque en lo que hay que hacer hoy sin demora y excusas. Tener que llevar a cabo una importante labor en la mañana, usted será capaz de continuar con éxito a trabajar durante el día.

tienen el desayuno 6.

El desayuno - la comida más importante del día, lo que es absolutamente imposible ignorarlo o reemplazarlo con café o cualquier otro hábito. Al despertar, el cuerpo requiere energía, el tono y vitaminas. Inventar un poco de desayuno útil y rico en energía para toda la semana - por lo que no tiene que romperse la cabeza y pasar un tiempo precioso mañana. Cuando se agrega una rutina creativa, el desayuno puede convertirse en sus clases de la mañana favoritas, lo que significa que va a tener más motivación para vivir una vida sana.

7. El ejercicio de fitness

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No todo el mundo se ajusta a este consejo, pero no obstante, por la mañana para el desayuno no sólo es bueno, sino también para estirar su cuerpo. Una pequeña carga o trotar pueden ayudar al cuerpo a recuperar la vitalidad y la flexibilidad, y la inspiración de cuidar de sí mismo le ayudará a aferrarse a una altura independientemente de la complejidad se encuentra un día.

8. Realice una época preferida

Obtener un poco de calor, amor y afecto por la mañana tan útil, al igual que la aptitud. Tal intimidad emocional coloca con precisión su mente para una visión más positiva y creativa. Por abrazos, besos, conversaciones y otras sutilezas en la mañana hay un sentimiento eufórico e inspiración, que es necesaria con el fin de llevar a cabo tareas importantes y sentirse feliz.

9. siguiente escala

La puntualidad - esta es una gran característica de todos los que dicen ser la persona de éxito. Sin embargo, la capacidad de seguir un horario también ayuda a pasar el tiempo y otra insustituible o difíciles de compensar los recursos. Piense en lo que tiene que hacer esta semana, hacer un horario, teniendo en cuenta que las tareas más prioritarias a realizar en primer lugar, y luego seguir el plan con precisión al minuto. Trate de no llegar tarde, esperar avanzar, ¿cuánto tiempo se toma un caso particular, y no se olvide de que durante el día, siempre debe encontrar tiempo para el almuerzo y luego para relajarse y estar a solas con él.

10. Organizar rutina de belleza

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En los hombres de negocios no tienen tiempo para un largo tiempo para estar delante de un espejo, la elección de la vestimenta, empezar con el maquillaje y elegir los accesorios. Con el fin de no sacrificar su estilo bien cuidado y, es necesario pensar de antemano su rutina armario y belleza, así que cada mañana para saber exactamente lo que va a hacer. Las cosas en el vestuario se pueden organizar en forma de arcos, color, tipo de ropa, o en el principio de que lo que se combina con más frecuencia. Por ejemplo, la apertura de un armario, usted sólo tiene que decidir qué ponerse hoy: vestido, pantalón o falda. Los accesorios también a resolver una serie de ropa, llegando hasta el cambio de imagen ya terminado. Vestido + flechas + pantalones vaqueros falda y los labios de color rojo + tono neutro.