7 maneras de aliviar el dolor menstrual

En un intento de aliviar su situación durante la menstruación, las mujeres recurrieron entonces a la acupuntura, la aromaterapia es, por el aceite de pescado o té chino. Aunque se conoce sólo una manera que funcione para casi todo el mundo - la terapia hormonal, pero tiene sus inconvenientes. Tratar con dolor requiere paciencia, pero por ensayo y error, se puede encontrar algo que le ayudará. Sin embargo, no todos los que trabajaron en su 18 para ser tan eficaz y 25. Estas son algunas maneras efectivas de lidiar con el dolor, le recomendamos que intente.

1. Vocabulario

7 maneras de aliviar el dolor menstrual

se mueven activamente - la última cosa que quiere hacer cuando el estómago por los cortes de metralla, pero los ejercicios de cardio hacer disminuir el dolor menstrual. Cuando su ritmo cardíaco aumenta, el cuerpo libera endorfinas, que fortalecen el cuerpo y alivian el dolor. Si puede obligarse a ir a trabajar, a continuación, se llega a hablar y ejercicios de cardio que alivian los espasmos.

Los tampones a base de hierbas 2.

Sin embargo, en el estado de Colorado para vivir muy bien: se puede utilizar un local de invención - muestras vaginales con la adición de aceite de la marihuana. Resulta que, el efecto de la marihuana - una panacea para los problemas de las mujeres, ya que alivia los calambres. En nuestras realidades de tales experimentos no están disponibles, por lo que puedo recomendar que deseen registrarse para obtener la tarjeta verde lotería.

3. Estirar

Cuando el cuerpo se ejecuta a través de un calambre, lo que desea es acurrucarse en el sofá y no se bajó durante varias horas. Sólo es absolutamente contraproducente y puede causar aún más dolor. Un par de asanas simples ayudar a aliviar los espasmos, pero lo más importante para mantener el equilibrio entre el descanso y el movimiento. No hay pilares en la cabeza!

4. cambiar su dieta

7 maneras de aliviar el dolor menstrual

Los productos son altos en sodio y retención de agua promover la hinchazón, que sólo agrava las sensaciones desagradables en el útero. Probarlo durante una semana antes de los días críticos para excluir de la alimentación de peces, pan de centeno, salsa de soja y queso.

5. estómago masaje

Universidad de Miami estudio encontró que las mujeres con síndrome premenstrual pronunciada, después de la terapia de masaje reduce la ansiedad, tendencia a la depresión y el dolor. Por supuesto, todo depende de la persona y cómo suave de su estómago, pero se puede tratar de roce ligero o visitar a un masajista profesional.

6. acupresión

La terapia física china antigua es la presión sobre ciertas partes del cuerpo para aliviar el dolor. Estos métodos se utilizan todavía en fisioterapeutas dolor menstrual. Unos pocos puntos, pero son fáciles de encontrar: exprimir el pulgar y el dedo índice de una mano el tejido entre el pulgar y el dedo índice de la otra mano. Tratar de establecer sus manos en el coxis y acostarse durante unos minutos. A continuación, masajear suavemente el punto durante un par de dedos por debajo del ombligo.

7. El orgasmo

7 maneras de aliviar el dolor menstrual

Durante el orgasmo, el cerebro produce endorfinas más que con un entrenamiento simple, y tiene un excelente efecto analgésico. Además, durante el orgasmo, la dopamina se libera, que relaja el cuerpo después del sexo. Debo añadir que una ducha caliente después de un buen orgasmo - una gran manera de extender la diversión y deshacerse de los síntomas desagradables.