7 aplicaciones para un buen sueño

A todos nosotros nos gustaría dormir al menos ocho horas al día. Pero tenemos que permanecer en el trabajo, perder el tiempo en los atascos, y luego está la tentación de sentarse en el teléfono un poco más de lo previsto. Después de tan pesado todos los días sólo cierra los ojos e ir a dormir parece casi imposible.

La tecnología puede ser utilizado no sólo para el entretenimiento y pasar el tiempo, sino también para promover la salud. He recogido 7 aplicaciones diferentes en el teléfono inteligente para usted, lo que ayudará a establecer los patrones de sueño.

1. F.lux

7 aplicaciones para un buen sueño

Es bien sabido que la luz de la computadora lleva a la fatiga visual severa. Resulta que esto puede afectar a la su insomnio: Los estudios han demostrado que los dispositivos de luz azul de sólo exacerba los trastornos del sueño.

F.lux ajusta el color de la pantalla en función de la hora del día: colores de la noche en la pantalla son cada vez más caliente. Puede cambiar los ajustes de acuerdo con sus propias preferencias, e incluso crear sus propios preajustes para el día, la tarde y modo nocturno. La aplicación está disponible para la PC de escritorio.

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2. calma

A menudo necesitan un poco antes de la hora de acostarse poduspokoitsya, y es en este momento va a venir muy bien esta aplicación. Contiene 7 etapas de preparación para un estado de calma en el que podrá relajarse e ir a dormir. Algunos de los pasos incluyen música relajante, ejercicios especiales para respirar e incluso el programa anti-ansiedad semanal. Android / iOS

3. Claro Claro Sleep Sounds

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espero que el sonido de la lluvia relaja y calma. Entonces esta es la aplicación que contiene más de 25 sonidos naturales de gran ayuda para hacer frente al hecho de que no se puede dormir. La tormenta en la distancia? tiendas de campaña ruido? Romper de las olas en las rocas? Tal vez todos juntos? Sonidos Claro Claro sueño le permite mezclar pistas juntos, para conseguir el sonido perfecto, y tiene un temporizador especial que reducirá gradualmente el volumen y apagarlo cuando se va a dormir a pierna suelta.

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4. SleepCure

Esta aplicación ofrece tres pasos simples que se usan en el yoga: ejercicios de respiración, mantras y sonidos de ambiente hipnótico. Los desarrolladores se han encargado del diseño. Apreciar la lámpara de lava, patrones complejos de mandalas, y por supuesto, no han olvidado el brillo de la pantalla a la luz azul pegando su ritmo circadiano. No se olvide de llevar auriculares para oír bien todas las ondas binaurales y mantras tibetanos.

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5. Sleep mejor con Runtastic

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Si usted tiene un montón de tiempo para dedicar a la aptitud, la aplicación de estos desarrolladores asegurarse de que están familiarizados. Este programa ayuda a analizar la fase de sueño y personalizar el reloj de alarma inteligente que se incluye en la fase deseada, se carga con la energía de la música agradable y sonidos de la naturaleza. Teléfono debe mantenerse cerca de la almohada, y cuanto más tiempo se está utilizando la aplicación, más precisa será la línea de pronóstico para arriba. La aplicación le permite tomar en cuenta las características y hábitos individuales, tales como la cantidad que entrena, el consumo de café y alcohol, así como el nivel de tensión crítica.

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6. soñoliento Box & almohada Sonidos

Si desea agregar a su colección de sonidos algo más interesantes de la lluvia, vuelva a intentar la aplicación en el estilo asiático. De los trenes estruendo a hablar en una cafetería - sonidos que son adecuados para aquellos que calma el ruido monótono de la ciudad alrededor. La aplicación es un trabajo muy fácil, y también tiene un temporizador incorporado y desactivar los sonidos después de quedarse dormido.

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7. Los líquidos mágicos

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Cuando el disco sólo para liberar el teléfono de las manos, los préstamos creatividad. Acaba de tomar a la ligera, por ejemplo, utilizar una aplicación que se basa explosiones y destellos, que se propaga a través de la pantalla. Disfrutar de una explosión de colores y su capacidad para crear una imagen agradable. Fuego, agua, galaxia - tiene acceso a cualquier material!

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