7 maneras de aprender a entender a otras personas

Alta inteligencia emocional y la empatía no sólo le hacen una persona amable con los demás, sino también un profesional competitivo en el mercado laboral. Las empresas modernas aprecian los profesionales que son muy conscientes de lo que se espera de ellos, que saben cómo leer la reacción de los colegas o clientes y responder rápidamente a ella. La empatía es útil para todos, porque nos enseña a entender mejor otras personas. Aquí hay algunas maneras científicas para desarrollar esta capacidad.

1. comunicarse con personas nuevas

7 maneras de aprender a entender a otras personas

Se aprende a empatizar, al pasar tiempo con gente nueva - se ha confirmado un grupo de estudio de científicos suizos, llevada a cabo en 2015. La experiencia positiva de la interacción con otros grupos sociales ayuda a una persona a entender que sus sentimientos no son únicos, y crear una mejor conexión emocional con los demás.

2. El estrés

Durante mucho tiempo se supuso que todas las causas de estrés que la gente reaccione de tal manera que, o bien se vuelven sobre sí mismas, para hacer frente a la situación desagradable o huir de ella. Ahora se sabe que un cierto tipo de estrés no se sigue este patrón; animar a la gente en lugar de esconderse de los demás para protegerse a sí mismos, que aumenta la capacidad de una persona para identificarse.

Un estudio realizado en 2017 mostró que cuando una persona está bajo estrés cuando las tareas que realizan activan el área del cerebro que es responsable de la empatía.

Durante el experimento, 60 estudiantes de sexo masculino pasaron la prueba de esfuerzo, tener emociones negativas. a continuación, les mostró imágenes de otras personas que se encontraban algún procedimiento doloroso. Cuanto más emocionalmente que tomaron una experiencia negativa con una prueba de esfuerzo, más que simpatizaban con los extraños. Incluso si una persona está experimentando un tipo muy diferente de la tensión, que era capaz de una gran empatía.

3. Las experiencias conjuntas con personas cercanas a

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El experimento se llevó a cabo en 2015 en la Universidad McGill, ha demostrado que nuestra capacidad de empatizar impactos nuestra experiencia negativa. Se pidió a las personas a abandonar en agua fría con hielo en presencia de extraños, haciendo lo mismo, y luego en presencia de sus seres queridos.

Cuando no eran amigos, los participantes del estudio evaluaron su malestar por el agua como el más fuerte. Resultó que cuando estamos experimentando situaciones negativas cerca del cierre, sentimos su dolor.

Al mismo tiempo, para formar una conexión empática con los extraños que tomó sólo 15 minutos de jugar juntos en un videojuego. Incluso después de un tiempo tan corto, los sujetos comenzaron a proyectar el dolor de otra persona.

4. Films y

,

La observación de la trama de la película, serie de televisión o libros desarrolla nuestra capacidad para entender a otras personas. Ya hemos hablado de la experiencia de los investigadores de la Universidad de Oklahoma, que mostró que la serie ha ayudado a los participantes a ver el experimento es mejor reconocer las emociones de los demás.

Especialmente buena capacidad de empatía desarrollar parcelas biográficos, psicológicos o melodramáticas.

5. Control de los otros

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¿Quieres entender mejor a la gente - para desarrollar una observación psicológica. Prestar atención a la conducta de los extraños en la calle o en el transporte público: sus expresiones faciales, gestos, su manera de hablar. Trate de imaginar que esta persona está experimentando. Probar sus conjeturas no necesariamente simplemente para desarrollar el hábito de tales observaciones.

6. percepción bezotsenochnoe

Aprender a percibir la reacción de otras personas sin evaluaciones específicas. Cuando uno escucha a un hombre, no criticar, incluso mentalmente, y no trate de sacar conclusiones. Por otra parte, hay que abandonar la división en las emociones buenas y malas. Al sentir una sensación como algo negativo, una persona busca tan pronto como sea posible para deshacerse de ella o ignorarla. Para el desarrollo de la inteligencia emocional es mejor tratar de tomar lo que se experimenta en el momento, para encontrar las causas de su reacción.

llevar un diario es una buena práctica. En ella hay que anotar todos sus sentimientos y situaciones que las provocan.

7. El ejercicio en el desarrollo de la empatía

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El ejercicio más popular en el desarrollo de la empatía - ejercicios desarrollados por el psicólogo Daniel Kieran. No sólo el diez son.

Usted ha ascendido vocabulario emocional, aprender a reconocer sus sentimientos y sus causas, tratar de imaginarse a sí mismo en el papel de otra persona. Kieran ejerce también enseñó a escuchar y entender la historia del interlocutor y para hacer frente a la negatividad de otras personas por medio de la empatía. Hay tareas para el trabajo independiente y el trabajo en parejas.

El desarrollo de la empatía, es importante aprender a controlarlo. sensibilidad excesiva hace al hombre esclavo de sus propias emociones. Es muy difícil de pasar por los conflictos, se evita la competencia y no es capaz de defender su punto de vista. Tratar de encontrar un equilibrio en sus relaciones con los demás.

¿Lloras fácilmente de la película dramática, o empezar a preocuparse por los demás?