6 maneras de reunir, si vergüenza o confusión

Cada uno de nosotros de vez en cuando en una situación en la vergüenza y la vergüenza les gustaría hundirse en el suelo. Los sociólogos dicen que la vergüenza - un disparador que afecta gravemente a su estado de ánimo en general, de escape y agota el cuerpo. Muy a menudo, este sentimiento se basa en nuestros propios estándares, expectativas, incertidumbre y recuerdos. Afortunadamente, usted puede tomar el control mediante el uso de técnicas sencillas.

1. Recuérdese que el fracaso - demasiado bueno

6 maneras de reunir, si vergüenza o confusión

Todas las personas exitosas han fracasado en asuntos serios. Piense en lo alto de sus propias expectativas por sí mismo, y recordar que correctamente, no sería capaz de crecer y desarrollarse.

A veces, la confusión se debe a que su miedo al fracaso y el perfeccionismo. Corresponde a las normas que se instalan a sí mismo.

Son estas cosas hundidas ayuda a ganar confianza en sí mismos, por lo que cada vez que estás equivocado - estás a un paso más cerca de dominar el arte de la confianza absoluta.

2. Tratar de culpar a su propia falta de confianza

Flagelación - no es lo más productivo, pero si usted encuentra que la vergüenza causada por la que es su duda de sí mismo, es el momento de empezar a hacer frente a cómo este cambio. Irónicamente, cuanto más se intenta evitar situaciones en las que se sienten inseguros, cuanto más frecuentemente se producen. Aconsejo a mis clientes a escribir una lista de lo que no está seguro, y leer en voz alta a otra persona con el fin de obtener retroalimentación. Esto ayudará a minimizar los golpes inesperados a la autoestima y la autoestima.

- Clarissa Silva, Relaciones entrenador

Aunque los psicólogos a menudo se aconseja no centrarse en los aspectos negativos, para hacer listas de fallas - vida bastante útil para aquellos hackers que constantemente quiere crecer y desarrollarse.

3. Ensayar mal escenario

6 maneras de reunir, si vergüenza o confusión

Tome esta lista y crear una lista de posibles escenarios para evitar la vergüenza de ataques en el futuro. Este ejercicio le ayudará a hacer frente a la frágil autoestima que proviene de la inseguridad y la duda.

Digamos que alguien podría avergonzar diciendo algo desagradable. Después de trabajar como un par, y dejar que su pareja va a decir las cosas más horribles que son posibles. En primer lugar, se le puede poner en un estado de pánico, y después de empezar a tomar mucho más indiferente. Incluso la resistencia a la crítica que necesita para hacer las largas horas de práctica.

4. Piense de una posible proyección

No los hacen sentir vergüenza, y su propia voz interior. Escuchar, alguien de su entorno se pone la idea de que usted no es lo suficientemente bueno? Para cambiar su diálogo interno para lograr más - que se merece la felicidad y el éxito en cada uno de sus negocios.

5. Encuentre el área afectada

6 maneras de reunir, si vergüenza o confusión

La situación que conduce a la vergüenza y la vergüenza, se puede repetir e incluso vienen desde su infancia. Recordar el pasado, lo que podría haber ocurrido antes, todavía preocupado? No deje que los malos recuerdos que interfieren con su presente y futuro. Anote sus pensamientos en un diario, para liberar la situación.

6. Tomemos el ejemplo de la otra

El hecho de que usted puede traer a la vergüenza - otros pueden encontrar situación inspirador. Piense en lo que la otra persona se siente. Para muchos, incluso una interrupción grave de la reunión - una señal de que todavía hay espacio para crecer. Llamada y una mayor motivación - una gran manera de alcanzar la felicidad, a fin de utilizar la situación incómoda como otro curso de desarrollo.

¿Con qué frecuencia se siente una sensación de vergüenza y para qué?