Comprar, comer, relajarse: lo verdadero cuidado de sí mismo

Cuidar de sí mismo - Marketing rápidos en adoptar este consejo popular de entrenadores y psicólogos. La idea es correcta, pero distorsionado, como sucedió, por ejemplo, bodipozitivom.

Ayudarse a sí mismo - un baño caliente, dial, comer pastel de chocolate, disfrute de una cosa nueva, romper por un momento de la rutina en la que siempre se vive de llevar. Pero cuidar de sí mismo no debería ser un medio de recuperación, cuando están completamente agotados. La preocupación real - es la construcción de una vida de la que no es necesario para funcionar constantemente de distancia. Heroína le dirá cómo hacerlo.

Escuchar organismo

Comprar, comer, relajarse: lo verdadero cuidado de sí mismo

En los últimos años, estas palabras que la gente están vendiendo una idea tentadora: "nada no niega". Pero sea sensible a sus necesidades - no significa seguir los deseos momentáneos.

Su cuerpo quiere mucho más que tumbado en el sofá y comer en exceso comida chatarra. Por lo tanto, cuidar de sí mismo, no puede ser un particularmente agradable: apagar la serie de TV favorita en el lugar más interesante para ir a la cama a tiempo; hacer ejercicio, si usted tiene un estilo de vida sedentario; abandonar suplementos para la tabla de vacaciones, a continuación, simplemente porque usted no quiere sentirse pesado.

Escuchar a su cuerpo y escuchar a la publicidad, lo que representa la vida como un placer - cosas diferentes.

para controlar su salud

Proyectado con regularidad, prestar atención a los cambios en su cuerpo, no lleve una mala sensación en los pies, y de tomar licencia por enfermedad. No dude en cambiar de médico si trae todos sus problemas al hecho de que "es el momento de dar a luz" o convincente de que tolera el dolor - esto es normal. Prestar atención a su salud sólo cuando trae - ya no es una preocupación, sino una necesidad. Es mucho mejor prevenir el problema, no resolverlo, de hecho: a vacunarse, templado, sellar el diente, debido a un agujero en él, y no porque estaba enfermo.

Lo mismo se aplica a la ayuda psicológica: No tenga miedo de consultar a un especialista, si siente que la ansiedad u otros síntomas le impiden funcionar normalmente.

de desperdicios personas tóxicas

Comprar, comer, relajarse: lo verdadero cuidado de sí mismo

Otro no muy agradable, pero es necesario para el bienestar de su actividad - para enviar gente al infierno, que echan a perder su vida. No se aferre a una relación en la que no está satisfecho; amistad, que puede ser una; para el trabajo, que le quita toda la fuerza y ​​da casi nada a cambio. Para ello, a veces hay que estar preparado para lo que va a ser condenado por otros. Es hora de recordar que no estás aquí para justificar las expectativas de alguien - también cuidar de sí mismo.

No dude en expresar sus necesidades

Explicar pareja lo que tiene que hacer para complacerte en la cama. Decirle al jefe que se merece un aumento de sueldo. Novia admitir que hoy desea quedarse en casa en lugar de ser su reunión de masas en la fiesta.

Este tipo de comportamiento de su parte no necesariamente perciben como una protesta o audacia. A menudo nos negamos a expresar su deseo por miedo a acosar. Pero las personas no leen la mente, les resulta difícil entender lo que quiere realmente, si ven una sonrisa y se enteran de que "todo está bien".

Para cuidar del futuro

Hora de pagar (y es mejor no tomar préstamos), de forma inteligente asignar las finanzas. El consumo sostenible y la actitud responsable con el dinero - también está tomando cuidado de sí mismo, y mucho más importante que un vestido nuevo. Es importante encontrar un equilibrio entre, para disfrutar de todos los días y pensar a largo plazo.

Para desarrollar la conciencia

Comprar, comer, relajarse: lo verdadero cuidado de sí mismo

Esto es algo que le ayudará a transformar el cuidado de su vida, y no en un subidón impulsivo. Desarrollarse intelectual, espiritual, física - es el trabajo con propósito. La atención plena nos permite ser el héroe de mi vida, no una víctima. Se hace responsable de sus acciones, asumir diferentes circunstancias y no para tratar el mundo como si es algo que debería.

Cuidar de sí mismo - no oculte sus necesidades y deseos de las expectativas de otras personas reales. Siempre es una elección en favor del contenido, no la forma. No se esfuerzan por la vida que se ve bien, pero a aquella en la que se sienta bien.

¿Qué quiere decir con las palabras "cuidar de sí misma", y si usted sigue este consejo?