7 excusas que impiden que cuidan de su salud mental

Muchos de nosotros desanime visita al médico, incluso si saben que hay un problema, descuidados controles preventivos o años no se presta atención al dolor en el cuerpo. La salud mental es el mismo - muy pocas personas se preocupan por él, hasta que la condición se vuelve crítica. Nos hemos reunido excusas generalizadas, debido a lo cual se ignora su salud.

1. No necesito

7 excusas que impiden que cuidan de su salud mental

no tengo dolor, voy a trabajar, lo que significa que todo está en orden. Lo que tengo desde hace muchos meses en una fila, o una sensación de apatía irritada en cada ocasión no significa nada. Todo el mundo está de mal humor.

Su experiencia de vida a menudo parece normal, porque se ve sólo a él. Usted no viene a la mente que critican constantemente a sí mismos, a ser suprimida o para ocultar sus emociones - esto no es la norma.

Es probable que usted se siente que estás bien. Pero si tuviera la oportunidad de sentirse mejor, le gustaría probar?

2. El ir a la psicoterapeuta inútil

"No ayudo" - diciendo esto, se admite que no quiere hacer nada. Cambie su vida - este esfuerzo, que prefiere no hacerlo. Más fácil ignorar el problema o poner con ello, que para resolver.

Nunca se sabrá si eso ayuda a que la psicoterapia, si lo intentas.

3. Ya estoy cansado de la excavación en sí mismo

7 excusas que impiden que cuidan de su salud mental

Estoy cansado para entender sus emociones, buscar las causas de los problemas, asumir la responsabilidad de sus vidas. Cansado a compararse con los demás y para desplazarse en mi cabeza todo lo que me pasa. Cansado culpo por lo que estaba muy cansado. La supresión de las emociones y haciendo caso omiso de sus propias necesidades, sólo empeora su condición. Lo suficiente como para reflejar perdido, tratar de entender lo que le está pasando.

4. Estoy demasiado ocupado

Cuidar de sí mismo - no es una pérdida de tiempo, ya que la misma inversión en su éxito como una buena educación y una buena nutrición. Mejora de la salud mental puede afectar a todos los aspectos de su existencia. A establecer relaciones con los seres queridos, comenzar a hacer frente de manera más eficaz con el trabajo, sentirse mejor - no es lo suficientemente importante para dedicarse a su condición psicológica de unas pocas horas a la semana?

5. No sé a dónde acudir en busca de ayuda

7 excusas que impiden que cuidan de su salud mental

Al igual que con cualquier otra habilidad, debe comenzar por los amigos que piden y la búsqueda en Internet. Es posible que se sorprenda al descubrir que muchas personas en su entorno han pedido ayuda de un terapeuta. Sin embargo, si no, también debe no parar.

Puede comenzar por la investigación de los blogs de los psicólogos profesionales, la lectura de artículos sobre el tema de interés o para ver a un especialista en internet. Ya le hemos informado en detalle sobre las formas alternativas de apoyo psicológico, muchas de las cuales no requieren un desembolso económico.

6. En mi vida no había perturbaciones graves

Se cree que la necesidad de la psicoterapia, sólo aquellos que están expuestos a serios desafíos de la vida: la violencia, la muerte de un ser querido y otras experiencias negativas. Pero la verdad es que todos somos diferentes. Alguien puede mover la angustia emocional difícil, pero mantener la compostura, alguien en movimiento inquietante a otra ciudad. Cuando se sabe que alguien está enfermo con la gripe, no llegar a la conclusión de que no era digno de atención de la salud, porque no es una enfermedad más grave, como el cáncer. Lo mismo se aplica a la salud mental.

7 excusas que impiden que cuidan de su salud mental

7. Lo intenté una vez y no me ayudaron

Fui a un terapeuta y que no me gusta, traté de meditar, pero no siento el efecto. No es necesario llegar a la conclusión de que alguna actividad no tiene sentido, una experiencia negativa.

Esperar para obtener resultados inmediatos cuando se trata de la salud mental, es errónea. Usted no puede acercarse a un especialista o un método de meditación en particular. Una falta de unas cuantas visitas, mientras que otros van a la terapia durante años.

Para aprender a aliviar el estrés y relajarse de forma rápida, es necesario en varias ocasiones la práctica de meditación y técnicas de respiración. Al igual que con cualquier trabajo en salud mental requiere esfuerzo.

¿Cuáles son las razones por las que piensa que lo suficientemente fuerte como para buscar ayuda psicológica?