Términos de la natación en el orificio

reglas • de baño en el orificio

baño epifanía no se aplica a ritos obligatorios de la iglesia. Sin embargo, para muchos de la inmersión en un agujero de hielo especialmente equipado ya convertido en una buena tradición. A pesar del hecho de que siempre se está librando en frío, se cree que después de la Epifanía riesgo para el baño de la enfermedad es mínima durante este periodo del año. Sin embargo, para la natación organismo de hielo sin preparación es una terapia de choque real.

Cuando se sumerge en agua helada a los órganos internos de flujo potente sangre subidas de tensión. Si el avance no es evaluar objetivamente la posibilidad de su cuerpo, la triple inmersión en agua helada puede dar lugar a complicaciones de salud. Para la Epifanía baño pasó sin consecuencias desagradables, debe observar las reglas elementales de bañarse en el agujero, que se adhieren al piloto, "morsa".

Términos de la natación en el orificio

¿Cómo no querer unirse a esta tradición, si usted tiene problemas de salud, y usted está sufriendo de enfermedades del corazón, hipertensión, asma, bronquitis, y una serie de otras enfermedades, para sumergirse en el agujero no es necesario. El baño en agua de hielo puede causar un fuerte exacerbación de enfermedad crónica y empeorar la condición del organismo. Incluso si se siente saludable, con el fin de evitar los efectos adversos de antes de una inmersión en el agua helada, consulte a su médico.

Términos de la natación en el orificio

Sobre una o dos semanas antes del baño es necesario para preparar el cuerpo comienzan a agua con hielo. Se empieza con una ducha de contraste. Cuando no hay más agua parece enfriar, añadir vertiendo agua fría.

Términos de la natación en el orificio

Sin importar el clima, ropa de abrigo, mientras que la ropa y el calzado debe ser removido y usado con facilidad y rapidez. Dado que las extremidades se congelan más rápido que otras partes del cuerpo, los zapatos, y los guantes deben ser tan caliente. Traje de baño o troncos tienen que llevar a casa. Con una tomar una pequeña estera, zapatillas, una toalla grande o bata de baño y recambio de ropa blanca.

Términos de la natación en el orificio

desnudarse antes del baño es hacia arriba necesarios. En primer lugar, quitarse los zapatos, a continuación, otras prendas de vestir y en última instancia - calcetines, su cambio en la zapatilla tomada a lo largo.

Términos de la natación en el orificio

Antes de ir al agujero - calentamiento. ¿Puede usted hacer algunos ejercicios sencillos activos: agitar su mano poprisedayte, saltar. Sólo después de que puede entrar en el agua.

Términos de la natación en el orificio

Vamos lentamente, a un ritmo promedio, para mantener el calor. No se recomienda el agua con hielo durante más de 30 segundos para evitar la hipotermia en general, por lo que es mejor posponer los calores. Simplemente sumergir tres veces y salir rápidamente. Si todo se hace con bastante rapidez, pero sin mucho alboroto, el cuerpo no tiene tiempo para enfriarse.

Términos de la natación en el orificio

Después del lanzamiento del agua inmediatamente limpie la toalla de pie sobre la colchoneta y comienzan a ponerse ropa seca. Use ropa se recomienda desde la parte superior hacia abajo. Si decide sumergirse, secar primera medida de lo posible, limpie el pelo y se puso un sombrero.

Términos de la natación en el orificio

Una vez que se ponga, para calentar el cuerpo, beber té caliente con jengibre o miel. Para proveerse de una bebida, no ser perezoso para elaborar cerveza en casa y traer un termo.