El secreto del amor feliz

El secreto del amor feliz

¿Por qué algunos amor florece y crece más fuerte con el tiempo, mientras que otros se rompen o viven durante años en un matrimonio infeliz? Hemos tratado de entender.

Psicólogo John Gottman ama abracadabra: Ver la forma de comunicarse entre un par, se puede predecir con casi un cien por ciento de probabilidad, si van a ser felices juntos después de unos años o en su relación no tiene futuro. Suena increíble, pero Gottman detrás de 40 años de investigación científica.

"Las parejas felices ver sobre todo lo positivo en sí, algo por lo que podemos decir gracias, un abrazo y simplemente disfrutar de lo que la vida ha traído consigo una persona maravillosa - dijo Gottman. - Se propósito construir relaciones de respeto y agradecimiento. parejas infelices, por el contrario, todo el tiempo buscando algo que se quejan de un socio, cogen cada uno de su error ".

Gottman y su esposa, Julie, también un psicólogo, entre los más reconocidos expertos en matrimonio en el mundo. Durante varias décadas, que han aconsejado a miles de parejas y realizado cientos de experimentos para averiguar el secreto de un matrimonio feliz. El experimento más interesante Gottman llama "laboratorio de amor".

Experimento "amor Laboratorio"

Luna de miel invitados en el laboratorio, los electrodos conectados y se les pidió que contar sobre la historia de su relación - que se conocieron, por lo que no era el más terrible pelea, que los acontecimientos felices de la vida juntos el más memorable. Los investigadores observaron la forma en que se comunican entre sí, y los electrodos miden el flujo de sangre, el ritmo cardíaco y otras respuestas fisiológicas de los participantes. A continuación, los recién casados ​​fueron enviados a casa, y seis años más tarde en contacto con ellos de nuevo para averiguar si siguen juntos o no. Sobre la base de los datos recogidos, Gottman ha dividido a las parejas en dos grandes grupos: feliz e infeliz. La primera logró mantener un matrimonio feliz después de seis años. En segundo lugar o separados, o vivían juntos, pero sufren juntos. Cuando los investigadores analizaron los datos, vieron una clara diferencia entre el primer y segundo grupos.

Futura pareja infeliz veía relajado, hablando de su relación, pero la reacción del cuerpo, medida por los electrodos, que se dice lo contrario. latido del corazón se aceleró, sudaban, el flujo sanguíneo fue rápido. Según todos los indicios, sus órganos de trabajo en el modo de una primitiva de respuesta al miedo - "lucha o huida". En otras palabras, la proximidad y la simple conversación con un ser querido que su cuerpo reaccionaron como si se le enfrenta con el tigre dientes de sable. Incluso cuando estaban hablando de cosas agradables o menor importancia en su relación, que estaban esperando el ataque de un socio o se preparaban para atacar a sí mismo. Gottman encontró un patrón: los socios activos del cuerpo para reaccionar en un laboratorio, el más rápido destruido su relación con el tiempo.

Las parejas que mantienen una unión feliz seis años más tarde, por el contrario, desde el principio mostraron menor estrés fisiológico. Se sienten cómodos y confiados con la expresada en la actitud cuidadosa y amorosa hacia la pareja, incluso durante una pelea. No es que se han organizado mejor la fisiología, dice Gottman, y que son capaces de crear un ambiente de confianza, calidez y amor por los demás. Pero, ¿cómo lo hacen?

La principal razón para el divorcio - desconocimiento

Como Gottman ha descubierto, la principal razón para el divorcio - desprecio y desconocimiento de la pareja. Los que están en busca de la más mínima excusa para criticar y no se utiliza para responder con respeto a las peticiones de la pareja, te 50% de las cosas positivas que hacen por ellos, y ver lo negativo, cuando no lo es. Matan no sólo amor, sino también en el sentido literal de su favorito / favorita - las críticas constantes de personas importantes debilita la capacidad de nuestro sistema inmunológico para combatir los virus y oncología. La ira y la indiferencia significa la muerte de la relación.

Por el contrario, la bondad, la calidez, la ternura y el cuidado increíblemente fortalecer afecto por los demás, y con los años sólo se hace más fuerte. Los estudios muestran que la bondad - el indicador más importante de la estabilidad del matrimonio. Buena actitud nos da la oportunidad de sentirse amado - entendemos, apreciar, se preocupan por nosotros.

Se puede pensar en la bondad como una vez por todas del personaje: O lo tienes o no lo tienes. De hecho, dice Gottman, la bondad está dispuesto como un músculo - cuanto más estamos ejerciendo, más fuerte es. En otras palabras, en la relación con el trabajo, por lo que fueron siempre en forma - así que venga pareja de enamorados.

Por supuesto, el más difícil de mostrar bondad en peleas y conflictos - pero es el momento más importante para ser amable. Cuando experimentamos la caída, nuestra familia debe ser una suave cama de plumas, que no tiene miedo a caer. Es muy fácil de destruir la relación con malas palabras.

"Ser amable no significa que tenemos que ocultar su ira, - dice Julie Gottman. - Más bien, la bondad dicta la mejor manera de expresar. En lugar de ducharse abuso de pareja, puede explicar por qué le duele y que está enojado. Por ejemplo, en lugar de: "¿Qué te pasa, tarde otra vez! La viva imagen de tu madre! " se puede decir, "No me gusta decirlo, y yo sé que no es tu culpa, pero estoy realmente terrible que enfurece tarde otra vez."

bondad Practice

No es el tipo de ramo regalos y caja de chocolates, a pesar de que son buenos de vez en cuando - como en la forma en que se comunican entre sí todos los días. Una forma de practicar la bondad el uno al otro - buscar activamente una razón para agradecer a su favorito / favorito para nada durante el día y no centrarse en lo negativo ( "Platos sucios", "tarde otra vez!"), No piense mal de pareja si que cometió un error. Por ejemplo, una mujer enojada puede decidir que el marido no se planteó específicamente en el asiento del inodoro, que se burlan de ella, pero en realidad él simplemente se olvidó de él.

Otra herramienta poderosa para fortalecer la relación - una pareja para compartir la alegría. El problema de las parejas infelices a menudo que no puede ser feliz uno para el otro. "Imagínese, me crió!" - "Sí, bueno, tengo que correr." Para estar juntos y compartir la alegría, el éxito de un ser querido es tan importante como estar cerca en tiempos de prueba.