El más útil y deliciosa comida otoño

• Los alimentos más útiles y deliciosas otoño

Regalos del otoño el gusto más vívida y color. No es de extrañar que el refrigerador está siempre llena de otoño frutas, verduras, setas y bayas, que no sólo son hermosos a la vista y perfumada con el olor, sino también muy útil. Es un almacén de vitaminas y minerales que ayudan a mantener el sistema inmunológico y para sostener toda la próxima temporada de frío sin ninguna enfermedad.

El más útil y deliciosa comida otoño

Las manzanas. Contienen vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, H, PP. Las manzanas se consumen mejor forma cruda o asada.

El más útil y deliciosa comida otoño

uvas. Sin ella, las plantas no existirían bebida popular - vino. bayas frescas contienen vitaminas A, C, E, B, PP, H, y en hierro, calcio, potasio, magnesio, sodio, fósforo, cloro y otros elementos traza.

El más útil y deliciosa comida otoño

Tuercas. Contiene vitaminas B1, B2, C, PP, así como hierro, cobre, cobalto y manganeso.

El más útil y deliciosa comida otoño

de rosa mosqueta. Berry contiene vitaminas A, C, D, E. De las caderas tomadas caldo de cocción.

El más útil y deliciosa comida otoño

de espino amarillo. Los frutos se utilizan para el aceite de espino amarillo, sino que también añaden al té.

El más útil y deliciosa comida otoño

Lingonberry. Las bayas de la planta contienen vitamina C, potasio, calcio, manganeso, taninos. De ellos preparar mermeladas, conservas, jugos y bebidas de frutas.

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arándanos. Los frutos de esta planta son ricos en alto contenido de vitaminas C y PP. Se puede congelar, salsas y jugos preparados.

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de remolacha. Root contiene vitaminas B, PP, así como hierro, yodo, potasio, calcio, magnesio.

El más útil y deliciosa comida otoño

Los hongos. Septiembre-octubre - el tiempo para la recolección de setas, que en este momento en abundancia. Setas, setas, podberozoviki, Aspen, y no es una lista completa de los dones del otoño. Ellos se pueden secar, hervir, freír, salmuera y salmuera

El más útil y deliciosa comida otoño

calabaza - Reina de otoño. Vegetales ricos en vitaminas A, B, C y D, E, T, PP, así como hierro, caroteno, zinc y fósforo. Desde ella se puede hacer fresco, cocinar gachas, hornear, asar y marine