Cuerpo perfecto: cucullaris

adelante a un cuerpo hermoso!

Probablemente cada persona que visite el gimnasio, siempre presente en la imagen a la que se ha comprometido en la cabeza. Y con razón. Una persona debe visualizar su objetivo, que ayuda a lograr resultados más rápidos, y la motivación de esto resulta buena. De todos modos, en cuanto a la figura ideal es necesario descargar absolutamente todo músculo. Sí, y esas personas que creen que, además de los bíceps y la prensa no existe en los músculos del cuerpo será hasta el final de sus días con pantalones y jeans (no mostrar sus piernas). Después de todo, las piernas delgadas en el fondo de un gran torso - se ve incluso peor que el torso sin inflado. Así que, querida, si usted quiere tener un cuerpo muy bonito, una fuerza física increíble y la inquebrantable confianza - y luego seguir adelante, en la sala, y sin ninguna concesión a sí mismo! No subestime el poder y la importancia de estas zonas del cuerpo como las manos y el cuello. Para el tamaño y la fuerza del cuello se une con el músculo trapecio. Hoy nos fijamos en la forma en que lo mejor es que bombear.

Cuerpo perfecto: cucullaris

Y en los músculos del cuello tener!

Así músculo trapecio - un músculo amplio piso situado en la parte posterior del cuello y la espalda superior. Muchos atletas subestiman la importancia de este músculo. Y por una buena razón. Ayuda a los hombros y la espalda para hacer el estrés más severo y prolongado, protege el cuello de una lesión, y es una adición hermosa visual a las cifras globales significan. Trapecio se divide en 3 partes: la inferior, medio y superior. Debido a las fibras musculares en diferentes direcciones que está implicado en varios vectores de potencia. En base a esto, es necesario para bombear el trapecio de 3 direcciones. Cuerpo perfecto: cucullaris

¿Cómo construir?

Al considerar la cuestión de cómo subir el músculo trapecio, es proporcionar al menos 4 grandes ejercicios: peso muerto, se encoge de hombros, mancuernas de cableado de pie y empuje la barbilla. Mucha gente sabe que el peso muerto está funcionando perfectamente toda la espalda y los hombros. Si haces este ejercicio con un peso pesado, la intensificación inevitable del trapecio que todas sus fuerzas a tratar de ayudar al cuerpo a levantar este peso. Pero no demasiado celosa con el peso - que podría terminar en lágrimas para usted y para su espalda. El siguiente ejercicio - se encoge de hombros. El punto es que, una vez más, la cantidad de peso que necesita para subir y bajar los hombros, pero en ningún caso no girar ellos, sino simplemente para llevar movimiento ascendente y descendente. Se encoge de hombros están aislados descarga trapezoidal. pesas de cableado - un ejercicio que perfectamente cargas como los hombros y el trapecio. trapecios Cuando se hace correctamente, está experimentando una carga pesada.

Cuerpo perfecto: cucullaris

Otra ejercicio efectivo

Las manos deben estar en una posición ligeramente flexionadas en las caderas. Tienen que ser diluido hasta la altura del hombro. Otro ejercicio increíble - tire a la barbilla. Aquí lo más importante - es la empuñadura derecha (sí, todavía tienen que tratar de no romper la mandíbula). Necesito tomar el cargo estrechamente como sea posible. Cuando agarre ancho no será bombeada músculo trapecio, y Delta. El proyectil tiene que ser levantado a la barbilla (no ejercer posible con precisión), en la que el esfuerzo exclusivamente trapecio lugar manos. Por lo tanto, en armonía distribuir los 4 ejercicios para los músculos trapecio durante la semana de trabajo, se puede lograr grandes resultados, tanto física como visual. Basta con mirar el cuello de Dwayne Johnson - y vas a entender!