¿Cómo mantener el agua respiración adecuada

Por supuesto, la natación tiene un efecto positivo sobre el organismo humano. tratamientos periódicos de agua fortalecer los sistemas cardiovascular y nervioso, músculos y desarrollan un aparato de respiración, así como una gran influencia en la postura y la escoliosis son la prevención y el pie plano.

El uso de agua

Un punto muy importante es que debido a la natación en los seres humanos se produce por la respiración adecuada. Esto nos permite no sólo para superar la gran distancia del agua, sino que también previene la aparición de diversas enfermedades asociadas con los bronquios y los pulmones. También digno de mención es que la natación se desarrolla en una persona cualidades tales como la dedicación, determinación y coraje. Gracias a él, cada uno de nosotros puede superar muchos de sus miedos secretos.

¿Cómo mantener el agua respiración adecuada

Bases agua respirar

Sin embargo, todo el bien que se hace correctamente. Usted puede haber notado que el hombre deriva treinta metros, se detiene para recuperar el aliento. Esto, por desgracia, es el error más común que es común entre los principiantes. Durante la práctica de cualquier deporte, y la natación - no la excepción, que juega un papel importante es la respiración adecuada. De lo contrario, simplemente llegar a la meta no tendrá éxito. Hay varios tipos de deportes acuáticos, pero el punto principal en cada uno de ellos es una respiración por encima del agua, y exhalan - debajo. En otras palabras, todo es simple, pero en realidad, cuando una persona es la natación, que pone la enorme masa de agua a presión, por lo que tragar aire, que tiene que hacer más esfuerzo que, por ejemplo, cuando se ejecuta. Ahora puede parecer que el control de la respiración adecuada, mientras que la natación es imposible, pero no lo es. Lo más importante es siempre para mantenerse bajo control y poco a poco un procedimiento de este tipo se puede hacer sin siquiera darse cuenta de todos los matices. A menudo, cada persona desarrolla su propia técnica de respiración adecuada.

¿Cómo mantener el agua respiración adecuada

Errores comunes

Si usted absorbe un volumen de aire, y llevar a cabo más o menos, a continuación, después de algunos de estos ciclos, tendrá que parar para recuperar el aliento, que, por supuesto, es una gran desventaja. Aprender a mantener un ritmo, es decir, hace exactamente respiraciones, no se olvide de controlar a sí mismo. A menudo aprender la respiración adecuada aún más difícil que la técnica de natación, sino para aprender a controlar este proceso, vas a olvidarse de él. Después de todo, los conceptos básicos de cualquier deporte en el proceso de ejecución se debe hacer de manera arbitraria.

Aza respiración adecuada

Además, siempre asegurarse de que su cuerpo en el momento de ejercicio funcionó sin problemas y rítmicamente. Determinar la forma correcta respiración de un nadador en particular, es muy simple. Baste para seguir la reacción a la inmersión en agua. Si la mosca de su spray bucal, entonces, algo que hizo mal. Idealmente, las burbujas bajo el agua cuando se ventila aire se han formado. Trate de respirar a hacer la mitad del tiempo de exhalación. Al navegar se dará cuenta de que es mucho más fácil, ya que el agua puede ser algo menor que en virtud de su espesor. Es decir, hacer una respiración corta, tirón, y la exhalación - unos cuantos persistente, y entre ellos tienen brevemente su aire en los pulmones.

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¿Qué hacer en caso de emergencia

Si en el proceso de nadar en el agua la boca, debe cuidadosamente a toser, tratando de no romper con su trayectoria. Lo más importante - no ceder al pánico.