7 maneras "No es terrible" para bajar de peso

mantra misterioso, que nace en algún lugar en el medio de febrero y los pulsos de señal de fuego de color rojo en la mente de los finales de mayo - "verano es muy pronto." Sí, querida, verano es muy pronto, y el hueso, como se dice, sigue siendo amplia. Con la sospecha de empezar a mirar lo más bonito que en la mesa y en el refrigerador; Cualquier carbohidrato dulzor equivalente al suicidio; Cuerpo inmediatamente perceptibles 10 kilos de más que han surgido a lo largo de 5 meses de otoño e invierno de comer en exceso. Y descuartizado mismos quieren para cada plátano comido.

En algún momento, se da cuenta que es ya principios de mayo, y que está casi terminado su pastel de Pascua (o come en este momento), en lugar de sudar en el gimnasio y acosan a un hambre de felicidad. Eso sí, no se preocupe - la ciencia está muy bien no se detiene, y ya hay docenas de maneras de deshacerse de todo el exceso en el cuerpo. Y no sólo es el ayuno y el ejercicio primitiva con una barra en la mano. Derecho a volar especialmente para usted, hemos recogido las más agradables (y lo más importante, eficaz!) Maneras de perder peso.

7 maneras

1. Coma lo que quiera, pero programado

7 maneras

Somos lo suficientemente malo para el lujo inesperado. Nuestro cuerpo no le gusta, cuando de repente cae una enorme cantidad de trabajo en forma de una abundante cena en medio de la jornada de trabajo. Ayer usted alimentó a sí mismo al mediodía, y hoy ha sido una reunión importante y usted tiene la dosis deseada del cuerpo en forma de energía de los alimentos sólo para tres días. Y esperé a 12. Desarrollar el hábito de comer en un momento determinado, puede ayudar al sistema digestivo para poder atender mejor sus responsabilidades y mejorar el metabolismo. Por lo tanto, no acumular kilos de más.

2. Antes de cada comida beber un vaso de agua 2

7 maneras

¿Recuerdas la frase "¿Quieres tener - tomar una copa poco de agua" Esto no es sólo un dicho, pero la verdadera sabiduría para aquellos que siguen la figura. Beber 2 vasos de agua antes de cada comida, usted no sólo proporcionar el cuerpo con el número apropiado de líquidos (2 litros al día, si eso), sino también para apaciguar la sensación inicial de hambre - la misma cosa que está en el subconsciente furiosamente gritando: "En lugar de comer un elefante y un Eclair merienda ! "

3. Uso aromaterapia

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psicoterapeuta estadounidense Alan Hirsch fue capaz de demostrar que los olores tienen un impacto directo sobre el apetito. Según sus observaciones, algunas fragancias desaniman por completo el deseo de pedir suplementos o prestar atención a los postres. Aromas de manzana, menta, lavanda, rosa, pomelo, hinojo y vainilla esencial apaciguar su apetito y dar lugar a una sensación de deseo insaciable streskat todo lo que está en el menú. Si va a utilizar constantemente aromateraiyu, según Hirsch, se puede perder de forma permanente hasta 2 kg por mes. Y de acuerdo a la investigación realizada por David y Catherine Katz, si en función de la hora de la comida inhalar diferentes olores, el resultado puede llegar a 8 kg.

4. Caminar sauna

7 maneras

No se debe confundir con las campañas rusas tradicionales en el baño - con un baño de vapor y agua helada después. Bañar mejor por la mañana, y, más importante aún, sobre una base regular - entonces el resultado será notable. Entrar en la sala de vapor a menudo, pero por poco tiempo - en este caso, en las pausas sólo debe beber bebidas calientes. Después del procedimiento, en cualquier caso, no tirar la nieve y verter el cubo de agua fría. Sintiendo el frío, el cuerpo se negará rotundamente a desprenderse de la grasa corporal.

Lo más importante - no se olvide de las peculiaridades personales del organismo. Antes encantados de escapar a un baño de vapor cercano, consulte con su médico para ver las contraindicaciones.

5. Escuchar su música favorita

7 maneras

Esto puede sonar como un mito, pero la canción favorita realmente le ayudará a deshacerse de dos o tres kilos de más. música agradable, no sólo hace que la piel de gallina, sino que también aumenta los niveles de la hormona dopamina en el cuerpo (lo mismo ocurre con el chocolate). En períodos de tristeza lánguida tratan de no presentarse a la otra tarta, y unos pocos minutos para desconectar del mundo exterior y escuchar dos o tres canciones favoritas. Va a hacer un gran descanso, relajarse e incluso deshacerse del hábito de "apoderarse" melancolía.

tienen sexo 6.

7 maneras

Hacer el amor - es la forma más agradable de ejercicio. ¿Cree usted que en la sala de gastar más energía que en el dormitorio? No. Pero aquí está la diversión se obtiene mucho menos. Sexo para bajar de peso - no es un mito sino una técnica muy específica que combina a la perfección negocios con el placer. Por ejemplo, la técnica correcta del acto sexual por vía oral en los músculos del cuello y corregir la forma de la cara y la pose del perrito de estilo - una gran manera de tirar de los lados y el vientre.

Ventana abierta dormitorio 7.

7 maneras

La temperatura óptima para el proceso de intercambio - 17-18 grados, lo que significa que hay una buena probabilidad de perder peso en un sueño, no molestar a las huelgas de hambre - acaba de acostumbrarse a dormir con la ventana abierta. Investigadores del Instituto Nacional de Salud Centro Clínico han encontrado que a esta temperatura durante el sueño el cuerpo quema un 7% más calorías que cuando míticamente cómoda 24ºC