La abuela más inflados en el mundo celebró el 80 aniversario de

• La abuela más inflado en el mundo celebró los 80 años

Conoce Ernestine Shepherd es de Baltimore, ella tenía 80 años y - entrenador personal, modelo profesional actuando un culturista y sólo una mujer maravillosa. En 2010, entró en el Libro Guinness de los Récords como la edad de culturista femenina. Pero Ernestine no siempre era tan musculoso.

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En su juventud, Ernestine era niña mimada y poco interesado en cualquier deporte. Durante 56 años se ha convertido en la mujer más sedentaria media que trabajaba como secretaria de la escuela, que no está involucrado en los deportes un día en su vida. Luego llegó el momento que cambió su vida e hizo un ejemplo para muchas mujeres de edad.

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Una de 56 años de edad Ernestine fue con su hermana terciopelo para comprar trajes de baño. Cuando empezaron a medirlos, a continuación, empezamos a reír el uno al otro. pronto se dieron cuenta de que era el momento para refrescarse. Ernestina y su hermana inscritos en un club de fitness y comenzaron a estudiar juntos.

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Después de algún tiempo de terciopelo murió repentinamente de un aneurisma cerebral. Ernestine tan afligido que arrojó el gimnasio. Después de unos meses de mujer de luto obedecía consejo de amigo y decidió que su hermana tarde le gustaría ver que seguía tratar. Ernestine regresó a la aptitud, aún más sintonizado con el resultado.

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un arranque suave para activar y fortalecer el cuerpo, paso a paso, con el tiempo Ernestine transformado no sólo su cuerpo, sino también la vida. Se sentía feliz como nunca antes. Ahora enseña a mujeres en edad y les ayuden a revelar su potencial físico.

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Ernestine ama a participar en una carrera a pie a una distancia de cinco o diez kilómetros, así como en maratones. Se levanta a las cuatro de la mañana para correr 16 kilómetros, y cuando se prepara para un maratón, corre 128 kilómetros a la semana.

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Además, se dedica a la formación de peso cuatro veces a la semana o más. En 2007, cuando tenía 71 años de edad, se preguntó Johnny Shamburgera, la antigua "Mr. Universo", para capacitar a ella para que pudiera participar en los culturistas de competición. En la primera competición - Torneo Costa Oriental Natural de campeones - ella tomó el primer lugar en su categoría, superando a las mujeres que son décadas más joven que ella.

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A pesar de todo el entrenamiento, de acuerdo con Ernestina, ella no le dolía y nunca dañar a los 17 años de su vida nueva. Crecimiento de los atletas - 165 cm; peso - 59 kg, porcentaje de grasa corporal - 10,9%. Por lo general, estos parámetros en el atleta de élite profesional en forma de pico. Ernestine no tomó ninguna medicación. Ella ama a su nuevo trabajo, se siente mucho más enérgica y mejor que cuando era más joven.

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¿Cuál es el secreto de Ernestina? En su camino hacia la meta es seguir unas pautas. Ernestine comenzó gradualmente bajo supervisión de un entrenador personal con experiencia y poco a poco su cuerpo transfigurado. La comprensión de la importancia de una buena nutrición, incluyendo cantidades adecuadas de proteínas y micronutrientes en la dieta, Ernestine se dirigió a un nutricionista.

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Su marido es totalmente compatible con Collin, quienes 52 años. Se prepara la comida y se asegura de que siempre el refrigerador sido equilibrado pequeñas porciones de platos diseñados para siete comidas.

Ernestine descansar todo lo que necesita su cuerpo. Ella trata de una actitud positiva ante todo, teniendo en cuenta su formación como entretenimiento, y el trabajo se considera "una forma larga y feliz". Ernestine sabe lo que pretende y lo que quiere lograr. Ella cree en la inspiración, y apoyar la familia cercana y predica como un mantra de la siguiente manera: "Determinado - propósito - disciplinado, para estar sano"