Frutas de verano, desde donde se puede obtener la grasa

Hay un error muy común que por la fruta - uso continuo. Pero lo suficiente como para abrir los alimentos tabla de calorías para agarrar la cabeza y entender que en el verano crecer una bomba de calorías. ¿Cómo no engordan con frutas de temporada, informe a este material.

Frutas de verano, desde donde se puede obtener la grasa

Las frutas y bayas contienen una amplia gama de elementos importantes para la salud humana - .. Las vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra, etc. Los médicos y los nutricionistas han afianzado mucho tiempo en su opinión de que el uso de frutas y hortalizas frescas reduce el riesgo de muerte prematura por enfermedades crónicas, en particular de las enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. Pero, sin embargo, no pueden ser utilizados sin restricciones. Algunas frutas y bayas contienen tantas calorías y sacarosa que su uso puede equipararse a un postre comer en toda regla. Por lo tanto, en este material en Novate.Ru - Top 5 calorías mayoría de las frutas de verano.

la figura 1.

Frutas de verano, desde donde se puede obtener la grasa

fruta extremadamente alta en calorías.

En el verano podrá relajarse en los países de la banda subtropical o tropical, a continuación, con gran probabilidad los residentes locales y los mercados de los comerciantes le ofrecerán para degustar los higos. Estos pequeños frutos se cultivan en los árboles bajos y, por ejemplo, en los países de la antigua Yugoslavia, que en este momento son muy populares destino turístico para unas vacaciones junto al mar en grandes números están disponibles en las ramas de los árboles jardines salvajes, así que escoja algún paquete higos - una tarea fácil. Pero hay que tener cuidado: 5 pequeños higos no contienen menos de 150 calorías y unos 35 gramos de azúcar. En consecuencia, si el día que los consumen 10 piezas, que será lanzado el equivalente calórico de filete de pollo, cocido en queso, azúcar e incluso peligroso soplará al cuerpo! Ahora alabar la fruta: higos es rica en vitamina K y manganeso. Sin embargo, su uso debe ser estrictamente controlada con el fin de evitar el aumento de peso rápida.

2. uva

Frutas de verano, desde donde se puede obtener la grasa

producto de información. / Foto: lady.tochka.net

Baste decir que la uva está estrictamente prohibido para los diabéticos, la mayoría comenzó a pensar que con las uvas y en el hecho de que no es así. Cien gramos de uvas - 65 calorías, mientras que el promedio del racimo de jugosas, por lo que atrae el ojo, por lo general pesa 300-400 gramos. Resulta que es igual a las calorías de los huevos fritos tres huevos, fritos en aceite de girasol! Otra razón por la que las uvas rara vez pueden degustar en pequeñas cantidades, es el hecho de que es un gas altamente subproducto. Así que si usted no quiere aumentar de peso, y hacer alarde con una panza de bola, que sufren de codeado habituales fue la ropa de verano, tratar de conseguir el partido uvas.

3. cereza

Frutas de verano, desde donde se puede obtener la grasa

bayas ambivalente. / Foto: venskayadacha.com

En 100 gramos de cerezas contiene 52 calorías! Esto es más que una taza de caldo de pollo! Y ahora nosotros, deja la mano en el corazón, confiesan: que no se detendrá después de comer sólo 100 gramos de cerezas? Es un pequeño puñado! Como resultado de ello - con facilidad - puede ser un momento de utilizar una cereza en la misma cantidad de calorías, la cantidad contenida en un pequeño filete de carne de cerdo. Pero no sólo culpar a los frutos amargos. Hace algunos años, los científicos de la Universidad de Pensilvania han mostrado efecto analgésico terapéutico positivo de cerezas. Los frutos se añaden a la dieta de los atletas profesionales, y lograron un efecto restaurador - participar en el experimento indicó que el dolor en los músculos y articulaciones después de los entrenamientos agotadores disminuida.

4. frambuesa

Frutas de verano, desde donde se puede obtener la grasa

No abusar de las frambuesas. / Foto: supersadovnik.ru

"Frambuesas, nos hizo señas a ella ..." - por lo cantó cantante soviético. Y tenía razón. Absolutamente imposible de romper con las frambuesas de la alimentación, el tiempo que ya ha comenzado. Es muy fácil de digerir y comer medio kilo a la vez - es como un pedazo de pastel. Ya sabes, como en este caso las calorías agregadas? 210 - tanto de las porciones de helado. Ah, y lo que absolutamente no se debe hacer, se espolvorea con azúcar de frambuesa. Varios minutos después, esta mezcla explosiva, no sólo supera las calorías un pedazo de pastel, sino también a transformar en una verdadera cerveza hecha en casa, que entrará en su tracto gastrointestinal, no para organizar el proceso de fermentación. Es lleno de calambres y la hinchazón en el mejor de los casos.

Un hecho interesante: en las frambuesas frescas contiene ácido acetilsalicílico, y puede ayudar a reducir la temperatura cuando la tableta no estaba a la mano.

5. Pineapple

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Es la fruta muy satisfactorio. / Foto: av.zp.ua

La piña más pequeña pesa un promedio de kilogramos y medio. Deshacerse de la cáscara y comer una fruta para dos. Multiplicar 49 por 5 y tenemos alrededor de 250 calorías - como en una gran parte de dos pequeñas alas de pollo frito helado o. Por lo tanto, no hacen su merienda principal piña. Por lo general, varios trozos de piña se sirve como complemento al plato principal. En cuanto a aperitivos, entonces, debido a la saciedad y el alto contenido de fibra, sólo 50 gramos de piña ayuda a superar de forma permanente la sensación de hambre.