Culturismo y estándares para press de banca

Culturismo, en el sentido más amplio, es un conjunto de diferentes acciones (ejercicio con pesas, dieta alta en calorías con grandes cantidades de proteínas, la adhesión), la implementación de lo que lleva al desarrollo de la musculatura esquelética, en otras palabras - la hipertrofia muscular. Muy a menudo, los culturistas son representantes de la cultura de masas, tales como actores, presentadores de televisión, modelos, a veces incluso los políticos. Al mismo tiempo, son una ayuda visual de los beneficios de una vida sana, sin drogas, alcohol y nicotina.

Culturismo y estándares para press de banca

levantamiento de pesas Kul'turizm y

Culturismo no es sólo estética, sino también un deporte de potencia. También hay un elemento competitivo, que es a menudo motivado para lograr cada vez más nuevas alturas. Un gran número de culturistas detrás sintiendo la presión descargas de Powerlifting y repetidamente pasa los estándares de press de banca y fuerza de levantamiento de pesas. Con notable frecuencia ocurrir concurso en el que susceptibles de evaluar no sólo la belleza física de los atletas del cuerpo, ya que su funcionalidad, es decir, la fuerza muscular. Participar en dichos concursos cualquier atleta, muy correctamente compilar y presentar una solicitud. Este tipo de competencia es un excelente catalizador para el nivel general de desarrollo y la condición física del atleta. Graduación categorizado por lo tanto se produce de acuerdo con las normas, incluyendo las normas utilizadas por la prensa de banco.

Culturismo y estándares para press de banca

Las reglas de la competencia

Un estándar para atleta prensa de banco realiza en una variedad de competiciones y campeonatos en levantamiento de pesas, que tienen lugar en reglas bien definidas. Las reglas básicas de las competiciones de powerlifting en el press de banca deben incluir:

1. El atleta se encuentra en el banco, los hombros y las nalgas toquen el banco. Durante la ejecución del pie ejercicios relacionados con la plataforma, sino que también está prohibido rasgar el culo de la banca.

2. Al realizar el press de banca, puede utilizar soportes especiales (o panqueques). Divorciado de sus pies está prohibido.

3. La cantidad de asistentes miedo puede ser de dos a cuatro personas. Permitido que la ayuda en el levantamiento de la barra de los bastidores y alimentar a enderezar atleta brazos (no en el pecho). Si no se puede marcar el asistente enfoque jueces visión general limitado.

4. La empuñadura (distancia entre el dedo índice falanges levantadores de potencia) no debe ser más ancha que 81 centímetros. Esta distancia se indica en las muescas de la barra. Si un atleta agarre a medida, los jueces deben llevarse a cabo agarre detenido manualmente.

5. Una vez que la barra toca el pecho, en el orden del juez de "prensa", es necesario que el atleta apretó sin colgar y empujando en el pecho.

6. barra de prensado debe pasar de manera uniforme no sesga más de cinco centímetros, y sin detener el movimiento hacia abajo. Después de la fijación de la barra en la parte superior del movimiento para volver a la cremallera es posible, en cuanto el árbitro dio la orden de "cremallera".

Culturismo y estándares para press de banca

por las Normas de prensa de banco entre los hombres

Las siguientes normas se aplican a pauerlifteram que participan en las disciplinas competitivas sin el uso de equipo adicional (es decir, las camisetas especiales y trajes de goma). normas de descarga de la prensa de banco caracteriza kilogramos de peso exprime y se permite a los atletas reciben las siguientes categorías:

  • maestro del deporte de clase internacional (NCI);
  • maestro Deportes (MS);
  • Candidato Maestro de Deportes (CCM);
  • El primero de descarga;
  • una segunda descarga;
  • el tercer dígito. Culturismo y estándares para press de banca

Normas del grupo femenino

normas de competencia Judicatura entre las mujeres no difieren significativamente de las competiciones de los hombres. Solamente los diferentes estándares para press de banca.