Cómo aprender rápidamente cómo nadar? ¿Cómo aprender a nadar por su cuenta?

Natación - lo que debe dominar cada persona. Al salir del mar o de otras aguas abiertas en el verano, todo el mundo quiere disfrutar de sus vacaciones en su totalidad, y es casi imposible si la persona no sabe nadar. Los médicos dicen que el viaje - no es sólo una experiencia agradable, pero también es útil, ya que en su proceso de desarrollo del sistema respiratorio, están formados músculos, mejora el metabolismo y la circulación sanguínea, fortalece el sistema nervioso. "¿Qué tan rápido aprender a nadar?" - una pregunta que es relevante para la gente de todas las edades. Inicio nunca es demasiado tarde, pero los métodos de enseñanza será diferente. Veamos con más detalle dónde y cómo aprender a nadar diferentes estilos.

Donde aprender a nadar?

La mayoría de la gente tiene miedo de hacerlo "primeros pasos" en el mar abierto. Existe la duda, el miedo, la profundidad, ojos adicionales, se volvió hacia el hombre. Todo esto tiene un efecto negativo en el resultado, por lo que a menudo es elegido para tal fin piscinas cubiertas. Si ha elegido el mar abierto, es mejor que era el mar. El agua salada le mantendrá en la superficie, no hay flujo, y el proceso de aprendizaje se llevará a cabo con mayor rapidez y eficiencia. Sin embargo, debe estar preparado para el hecho de que la natación fácil y sin preocupaciones en el mar es diferente de nadar en el río, que no planteó arriba, y también te lleva a alguna parte.

La práctica de la respiración

Cómo aprender rápidamente cómo nadar? Es importante aprender los conceptos básicos. Adecuada respiración - la piedra angular. Es importante recordar que la respiración debe ser realizado por la boca y la boca para respirar el mismo aire en el agua. Cuanto más profunda es la respiración, más fácil será el cuerpo descansa sobre el agua, pero llena hasta el límite de la luz puede interferir con el nadador. Hay un montón de ejercicios para los ejercicios de respiración. Por ejemplo, incluso los atletas profesionales antes de calores amasaron boca inhalando el aire tanto como sea posible, en cuclillas con la cabeza en el agua y toda la exhalación del aliento.

flotador Learning

Cómo aprender rápidamente cómo nadar? ¿Cómo aprender a nadar por su cuenta?

Con el fin de aprender cómo mantenerse en el agua, es necesario dominar el llamado "estrella". Para ello, es necesario marcar en los pulmones una cantidad de aire que una persona más en el agua, estirar brazos y piernas y se encuentran allí. En este caso, no se puede respirar el aire, debido a la exhalación, que comenzará a ser sumergido. Tal ejercicio entrenado para respirar, así como elimina el miedo al agua. Una persona que lo realiza, por primera vez, reconoce que la plena luz - una especie de línea de vida que ayuda a flotar incluso sin movimientos adicionales.

aprender a trabajar pies

Cómo aprender rápidamente cómo nadar? ¿Cómo aprender a nadar por su cuenta?

Antes de aprender a nadar por su cuenta, tienen que darse cuenta de que la parte más activa en el proceso de tomar sus pies. Son responsables de la velocidad del movimiento. Calcetines nadadores siempre se estiran. patadas en la intensidad deben recordar látigo golpe. Naturalmente, el trabajo de pies será diferente dependiendo del estilo de natación. Para el entrenamiento se puede esperar por el lado de la piscina o algún objeto que le mantendrá en la superficie, y trabajar sus pies bajo el agua solamente.

Los principales términos de navegación

Cómo aprender rápidamente cómo nadar? ¿Cómo aprender a nadar por su cuenta?

Carrera - principales agujas de movimiento mientras que la natación. Los dedos al mismo tiempo deben comprimirse, y el nadador deben supervisar continuamente. A menudo, los principiantes se olvidan de ella, y por qué tomaron tanto tiempo para llegar a la conquista del agua. Stroke está doblado en el hombro de unos 45 grados con la mano, el codo descansa en ángulo recto.

Llevar - el movimiento que está por encima del agua cuando la mano barre hacia adelante después del accidente cerebrovascular. Lo hace así: barridos brazo por encima de la cabeza, siendo dobladas en el hombro a 45 grados en el codo - 90. Llevar y accidente cerebrovascular se hacen simultáneamente por diferentes manos. En cuanto a la respiración, que respira correctamente durante la puesta en práctica de la carrera. La cabeza se eleva hacia las manos que hace pronose. Es decir, si se lleva de la mano derecha, con la respiración se vuelve hacia la derecha de la cabeza.

Los estilos de natación

Cómo aprender rápidamente cómo nadar diferentes estilos? Hay cuatro estilos, acerca de las características de las que se tratará más adelante.

El primero - un rastreo, el más rápido de todos. Es una forma de navegación en el pecho. Las manos hacen mahi-movimientos, los pies juntos o separados. Más sencillamente, la mano se recordó el trabajo del molino, piernas - el trabajo de tijera.

Cómo aprender rápidamente cómo nadar? ¿Cómo aprender a nadar por su cuenta?

El segundo - latón. Este estilo, por el contrario, el más lento. Sin embargo, en tal un viaje se consume muy poca energía. Las manos no poner en el aire, y es el sello distintivo de la braza. Stroke se hace al mismo tiempo con ambas manos, que se devuelven a la posición original bajo los barridos de agua.

El tercer estilo - espalda. De hecho, es el mismo rastreo, y la única diferencia - la dirección del movimiento de los brazos.

Mariposa - una cuarta estilo, que se considera el más difícil. Aprender a nadar es muy difícil, pero posible. Mariposa es una de las maneras más rápidas para moverse en el agua y al mismo tiempo la más bella. El accidente cerebrovascular es hecho con ambas manos simultáneamente, seguido trayendo ambas manos en el aire. En este caso, las manos deben estar recta y la palma es necesario dar la vuelta. Por lo que será más fácil hacer un nuevo accidente cerebrovascular. Se aconseja a los artesanos para comenzar a dominar este estilo sólo cuando se alcanza la perfección en los demás. Entre los subtipos más populares de los estilos anteriores - la natación como un perro, y como una sirena. Sin duda que lo saben todo.

A medida que los niños aprenden a nadar?

Dicen que cuanto antes de empezar a enseñar a un niño a nadar, tanto mejor: la más fácil y más rápido se va a aprender a permanecer en el agua, y la más útil será para su cuerpo. Todo esto es cierto, pero no siempre enseñar a un niño a nadar - una tarea fácil. Muchos padres no saben por dónde empezar, si desea mantener al bebé en cualquier sección de navegación o puede ser hacer frente por sí solos.

Cómo aprender rápidamente cómo nadar? ¿Cómo aprender a nadar por su cuenta?

En primer lugar, antes de ir a los padres adquirir mar alrededor, lo que mantiene con el niño en la superficie y la protege de cualquier tipo de peligro. Sin embargo, muy pronto el bebé está cansado pasatiempo. Él está tratando de salir del círculo, vueltas y caprichosa, porque ella quiere nadar por sí mismos como adultos. A continuación, se debe prestar atención a las mangas y empezar a aprender a nadar es con ellos.

El primero que hay que superar, - el miedo del niño antes de sumergirse en el agua. Hay ejercicios de muchos niños interesantes. Por ejemplo, se puede ofrecer a su hijo a respirar el aire y hundir la cabeza a nivel de los ojos en el agua, al igual que el hipopótamo, y respirar bajo el agua. O el niño puede cerrar los ojos, contener la respiración y bajó la cara en el agua durante unos segundos. Es importante hacer estos ejercicios cerca de la orilla, con sus padres. Nótese también se encuentra en los ejercicios para el desarrollo de equipos de navegación que formará a los músculos y enseñar adecuadamente mover los brazos y las piernas.

Cómo aprender rápidamente cómo nadar? ¿Cómo aprender a nadar por su cuenta?

Sólo cuando el niño no puede experimentar el buceo en el agua con la cabeza, puede quitar las mangas. Lo primero que necesita para aprender a nadar a poca distancia de un sujeto a otro, o de persona a persona. Lo primero que necesita para empujar el estudiante se reunirá y, más tarde, iría a sí mismo, cuando el tráfico se convertirá en más confianza. Entonces podemos pensar en cómo aprender a nadar bajo el agua. Por lo general, se le da a los hijos únicos.

Conclusión

Por lo tanto, la natación - proceso claro y sistemático que no ponga a los movimientos caóticos e incontrolados del movimiento en el agua. Una vez que todos los elementos juntos (para respirar, la capacidad de flotar en el agua, los gestos adecuados y la moral derecha) - la clave del éxito en el movimiento del agua. Si usted aprende a nadar diferentes estilos, que tendrá que hacer es no sólo rápido y fácil, sino también diversa. Este proceso le llevará sólo las emociones positivas. Ya que ahora saben cómo aprender rápidamente cómo nadar, se puede proceder con seguridad a la ocupación!