Osama Hamdy: dieta del huevo durante 4 semanas

Crear una manera linda, al cincuenta kilogramos de exceso de peso, no es tan fácil, porque entonces interfiere y cada volúmenes de plegado, e innecesarios no se designan zonas. En tales casos, es necesario pensar en cambiar algo en su vida, tales como el estilo de la comida, que como resultado puede girar y hacer una diferencia.

Pero decidió cambiar la dieta, es necesario sopesar cuidadosamente los "pros" y "en contra" excesos, pero también más correcto visita al médico para recibir asesoramiento. Se les dará la hora de evaluar su estado de salud. Un ejemplo de la variante óptima de la potencia que es adecuado para personas con muy alto rendimiento en el pesaje es la dieta de huevos durante 4 semanas, que es aprobado por muchos expertos, la práctica de la restricción de alimentos.

¿Qué es el sistema de suministro de Osama Hamdy

Para iniciar una pérdida de peso efectiva, es posible empezar a entender por qué es mejor elegir una u otra manera de cambiarse a sí mismo. Ayuda a entender lo que la dieta de huevos, los resultados reales. Fotos de las personas que pasaron todas sus etapas, mostrando un poco más en el texto. Y con el fin de que usted se sienta, cómo funciona y lo que es bueno, es necesario sopesar antes del inicio y después. Y el resultado es realmente impresionante, sobre todo para aquellos cuya velocidad inicial de peso fue un quintal, es decir cien kilogramos.

Osama Hamdy: dieta del huevo durante 4 semanas

Con el fin de disminuir su peso corporal de aproximadamente 30 kg. Está diseñado para tal resultado esta dieta. Osama Hamden, la dieta de huevos, que dura 28 días, afirma que es absolutamente aceptable para la tasa de pérdida de peso corporal que no conduce a un rápido aumento de los kilogramos de retorno y parámetros. Después de todo, cada persona renunciar a la forma habitual de la existencia es estresante para el cuerpo, lo que puede ocurrir cuando la protección de la reacción y un conjunto de peso extra con un margen sobre los tiempos "hambrientos". Además del hecho de que este reajuste de peso es la dieta tasas adecuadas, otra ventaja es que el principal objetivo, por extraño que parezca - no reducir el consumo de calorías diarias, y ajustar los procesos químicos en el cuerpo.

Términos adelgaza

Para lograr el resultado deseado, se adhieren al menú dieta del huevo, es importante estrictamente las reglas, no permitiéndose cualquier desviación, sin excepciones. En el caso de incluso el más pequeño de salida de las reglas que necesita para empezar desde el principio. La única opción puede ser sólo la eliminación de un producto, pero en cualquier caso no reemplazarlo. Además, hay varias otras condiciones, el rendimiento de los cuales requiere una dieta de huevos de 4 semanas. Ellos harán los resultados más impresionantes. Entre ellos se encuentran:

  • Es necesario aumentar la norma diaria de agua bebida. No debe ser inferior a dos litros y medio.
  • En la preparación de reglas de la dieta vegetales permitido no puede añadir caldo de carne, pero se puede utilizar con sal, pimienta y otros condimentos, también se pueden a agregar cebolla y el ajo.
  • En ningún caso no se puede utilizar como un suplemento de aceites y grasas.
  • permite beber algunos refrescos de soda o de dieta.
  • se le permite tomar el té y el café sólo sin otros aditivos en forma de una crema, la leche, el azúcar. Endulzan pueden sustituir.
  • Si el hambre inhibe fuertemente, puede saciar su permiso de verduras. Sería la mejor zanahoria y pepino se pueden tomar, así como una opción para masticar hojas de lechuga. Pero sólo utilizar esta indulgencia es mejor sólo cuando la comida anterior es casi cuerpo rediseñado, perfecto si va a tomar alrededor de dos horas.
  • Está estrictamente prohibido cambiar la dieta diaria, es decir, la cena y el desayuno u otras comidas del día, y lo mismo para los días, lo que no se pueden intercambiar.
  • Productos, que no especifica el uso de estándares, se puede comer sin restricciones.
  • La dieta del huevo por un mes ajustado por el cuerpo humano, por lo que no es necesario introducir complejos vitamínicos adicionales en la dieta.

Si por alguna razón fue necesario romper las reglas, entonces todo lo que necesita para empezar desde el principio.

permitido que los productos dietéticos para adelgazar

Si consideramos con más detalle lo que puede comer, el menú de la dieta del huevo se compone de la lista de productos sin complicaciones:

  • El fruto - todo excepto las uvas, plátanos, higos, mango, tamarindo;
  • verduras - todo lo que no debe olvidarse de patatas;
  • queso bajo en grasa o queso cottage - lo que significa que elegir y comprar las razones necesarias e indicadores de grasa, que debe ser lo más pequeña posible, no más del 16-17%;
  • y, por otra ración.

El fruto más adecuado, que implica dieta del huevo durante 4 semanas, se considera que son las naranjas, manzanas, peras, sandías, piñas. En cuanto a las verduras, el calabacín más adecuados, calabazas, berenjenas (poco de azul), calabacín, guisantes o judías, zanahorias.

Después de estudiar las reglas básicas, se puede proceder con seguridad a la dieta. Esto se hace mejor con la siguiente lunes, ya que los días de la dieta para la conveniencia de que pintaron en la semana. Sin embargo, no importa. dieta del huevo tiene una duración de 4 semanas. Menú en estos días es muy diversa en comparación con otros métodos de pérdida de peso. Pero si algo confundido, tendrá que iniciar el camino hacia la pérdida de peso desde el principio.

Osama Hamdy: dieta del huevo durante 4 semanas

Como ya se mencionó, la dieta huevo diseñado para 4 semanas, cada uno de los cuales tiene su propio suministro de características. Es necesario para ellos tomar muy en serio al resultado final contentos.

realización Egg

Hay dos versiones de la dieta Osama Hamdy: huevo y queso. El primero de ellos es en gran medida centrado en el uso de huevos pasados ​​por agua.

Primeros siete días

Cada día de este periodo es necesario tomar el desayuno la mitad de los cítricos (que puede ser de color naranja, pomelo y tal vez - la elección de adelgazamiento) y un máximo de dos huevos duros o hervida uno, si la sensación de saciedad.

Almuerzo y cena durante la primera semana de esta dieta es un poco diferente, por lo que vale la pena considerar con más detalle.

El primer día (lunes)

  • Las comidas son un número ilimitado de fruta permisible (un tipo).
  • Para la cena, se puede disfrutar de la carne a la parrilla, pero no deben ser utilizadas con estos fines cordero. Es incluso diferentes formas de cocinar. Se puede cortar en rodajas o en una sola pieza, e incluso se puede hacer hamburguesas simbólicos, pero sin componentes adicionales exclusivamente de carne.

El segundo día (martes)

  • La comida para la cena lo necesario para cocinar pollo, que usted puede cocinar o freír. No se olvide de quitar la piel.
  • En la cena debe ser cocido 2 huevos, hacer una ensalada de tomate, pepino, lechuga, pimientos y zanahorias. Postre servir de naranja, también puede ser de pomelo.

Tercer día (miércoles)

  • La comida en la comida se compone de un número ilimitado de queso sin grasa, tomate y tostadas.
  • La cena de ese día similar a la cena del lunes, que no se permite a la carne a la parrilla, la única excepción es el cordero.

El cuarto día (jueves)

  • La comida de la dieta se compone exclusivamente de uno de los tipos permitidos de fruta.
  • Figura cena carne asada es necesario, para que como complemento de tomar un poco de lechuga.

En quinto día (viernes),

  • El menú de la cena incluirá 2 huevos cocidos y calabacines o zanahorias, también puede tener un grano o guisante.
  • El menú de la cena es necesario hacer pescado frito o camarones, lechuga, naranja o pomelo.

En sexto día (sábado)

  • La comida de la dieta es similar a la del cuarto día y debe consistir en fruta, pero sólo una especie.
  • A medida que el almuerzo y la cena es Chetvergova similares: asados ​​con lechuga.

El séptimo día (domingo)

  • cenar pollo cocinado necesario (y puede ser frito), tomates, permitido verduras cocidas en la forma y permite comer naranja postre o pomelo.
  • Para la cena, lo necesario para cocinar verduras.

Los segundos siete días

Toda esta semana la dieta de huevo cítricos ofrece para el desayuno de media naranja o de pomelo (como alguien más como él), y 1-2 huevos duros.

Osama Hamdy: dieta del huevo durante 4 semanas

Octavo día (lunes)

  • Con el fin de tener el almuerzo, lo necesario para cocinar dos huevos. También se permite comer unas cuantas hojas de lechuga.
  • En la cena, también hervir huevos en la misma cantidad. Además, se puede comer una naranja, pomelo y lata.

El noveno día (martes)

  • En el almuerzo que necesita para freír la carne en cualquier forma, pero sin la grasa y lavar y comer lechuga.
  • La cena es necesario preparar el mismo que el día anterior: huevos y cítricos.

El décimo día (miércoles)

  • La comida para el almuerzo debe incluir carne a la parrilla y pepino - tanto como usted desee.
  • Cena es digno de todos los mismos 2 huevos cocidos y una naranja o de pomelo.

El undécimo día (jueves)

  • En el almuerzo permitido 2 huevos, queso bajo en grasa, frijoles o guisantes cocidos - tanto como desee.
  • La cena consiste en sólo dos huevos soldadas.

Un duodécimo día (lunes)

  • dieta comida debe ser de pescado, es posible cocinar o freír pescado, camarones también permitieron.
  • En la cena, así como el día anterior, sólo se permite 2 huevos duros.

El día trece (sábado)

  • En el almuerzo que necesita para freír la carne. Además, el menú de la comida debe incluir tomates en cantidades ilimitadas, así como la naranja o de pomelo.
  • Cena ser afrutado. Se concede permiso para varios tipos de frutas, tales como:

    - naranja;

    - Mandarín;

    - melón;

    - melocotón;

    - manzana.

El día catorce (domingo)

  • Hoy en día, el almuerzo y la cena son idénticos y constan de asado o pollo cocido, tomates y cítricos. Es decir, que significa que las dos comidas tendrán un menú similar, pero no es algo que sólo es posible una vez.

Los terceros siete días

A mitad de camino detrás de nosotros. Hay muy pocos. Y, desde ese período, el acercamiento al menú de dieta dieta del huevo cambia un poco. En la tercera semana no hay un desglose de las comidas sólo se aprueben productos diariamente.

El día decimoquinto (lunes)

Comidas del día tiene un menú exclusivamente de frutas, permitieron que la dieta del huevo.

El día décimo sexto (Martes)

La dieta de este día debe consistir en verduras y ensaladas cocidas.

diecisiete días (miércoles)

Hoy en día es posible conectar las frutas y vegetales permitidos en cualquier forma - cocida, ensaladas y otros.

Un día dieciocho (jueves)

Día de pescado. Se puede comer pescado en cualquier forma, así como el camarón. Además, se establecieron las verduras cocidas.

El decimonoveno día (viernes) Todo el día es necesario comer carne - los hay, pero no de cordero, así como las verduras cocidas permitidos.

El vigésimo día (sábado), el vigésimo primer día (domingo)

Fruto de una especie durante dos días en cantidades ilimitadas. Además, se permite comer verduras hervidas.

La cuarta semana el

La dieta de la semana se compone de productos que no están divididas en las comidas, es decir, se puede comer en cualquier orden, pero la observación de un lapso de dos horas.

Vigésimo segundo día (lunes)

  • se le permite comer 4 rebanadas frito, carne preferiblemente cocido o pollo cuarto de cocinado, 3 tomate, 4 pepino, 200 g de pescado hervido (por diversidad puede en lugar tener atún estaño, pero sólo para drenar el aceite), tostadas, cítricos .

El vigésimo tercer día (martes)

  • de compañía 2 rebanadas de frito, y carne cocida como sea posible y, 3 tomate, pepino 4, tostadas, fruta de elección (manzana, naranja, melón o sandía).

​​En el vigésimo cuarto día (miércoles)

  • Es posible comer una cucharada de queso cottage, un plato de verduras (se deben freír), 2 tomate y pepino, tostadas, fruta cítrica.

vigésimo quinto día (jueves)

  • Se permite usar la mitad del pollo frito o cocido, dos tomate, pepino y 2 tostadas, fruta cítrica.

El vigésimo sexto día (viernes)

  • 2 huevos, lechuga, tomate 3, cítricos.

vigésimo séptimo día (sábado)

se permite

  • 2 comer pechuga de pollo, 125 g de queso, tostadas, 2 tomate y pepino, ligeramente bebida agria, comer cítricos.
Osama Hamdy: dieta del huevo durante 4 semanas

El vigésimo octavo día (domingo)

  • Completar los costos de la dieta 1 cucharada de queso cottage, un frasco de atún, 2 tomates, pepinos, 2 plato de verduras cocidas, pan tostado, cítricos favorito.

de la cuajada de realización

Hay otra versión de la dieta Osama Hamdy, que se llama cuajada. Su dieta es muy similar a la que involucra dieta del huevo en proteínas, pero al mismo tiempo, y se diferencia de ella.

La primera semana los horarios de desayuno de la fruta se trata con 200 gramos de cuajada o 1-2 huevos.

El primer día (lunes)

  • En una mesa en el almuerzo permitido disfrutar un tipo de fruta, y para la cena para cocinar carne asada y unas cuantas hojas de lechuga.

El segundo día (martes)

  • coincide con el almuerzo del día de la segunda realización y la dieta del huevo se compone de pollo. Para la cena, se le permite comer pescado, una ensalada de tomates, pepinos, pimientos y zanahorias, pan tostado y cítricos.

En todos los otros días de la semana para el almuerzo y la dieta menú de la cena coincide con la dieta del huevo.

El desayuno a la segunda de siete días desayunos similares al primer periodo, por lo que siguen se adhieren al mismo menú de la mañana.

El octavo día (lunes)

  • cenar necesitará cuajada, comedor pieza de pescado varias lechuga y cítricos (naranja o pomelo).

El noveno día (martes)

  • En la cena debe freír la carne y tomar unas cuantas hojas de lechuga, y la cena para comer queso cottage y fruta.

El décimo día (miércoles)

  • comida de la dieta a base de carne frita con ensalada de hojas. Cena de nuevo como la noche anterior.

El undécimo día (jueves)

  • La necesidad de disfrutar de la cena con verduras y queso y para la cena - pescados y lechuga, pero se puede tomar y carne como plato principal.

El duodécimo día (Viernes)

  • El almuerzo debe ser mar - ya sea pescado o camarones, unas hojas de lechuga. La cena es el mismo que el martes y el miércoles.

El día trece (sábado)

  • En el almuerzo se debe cocinar la carne frita con los tomates, y en lugar de comer los amantes de naranja y pomelo dulce puede y. Para la cena, disfrutar permitido ensalada de frutas.

El día catorce (domingo)

  • almuerzo y la cena tienen el menú: pollo, verduras cocidas, tomates, cítricos.

El tercer y cuarto período de siete días, es decir, los días de la decimoquinta a la vigésimo octavo, los menús son similares a la forma de realización anterior, el poder de Osama Hamdy.

consejos sabrosas

A primera vista, un término que dura dieta del huevo "Maggie" (4 semanas), solo que parece una eternidad, y su dieta - los pobres y sin sabor. Pero no debemos exagerar, ya que los ingredientes pueden ser autorizados a emitir siempre en el plato es muy apetecible y sabrosa.

Osama Hamdy: dieta del huevo durante 4 semanas

Por ejemplo, en los días de producto de pescado debe hervir, pero no en agua corriente y un poco de sal al gusto y una hoja de laurel. Los aficionados de condimentos pueden agregar algo de sabor a un mayor aroma. Cuando se permite que el pollo, entonces el género de pato asado clásico en esta ave, también, puede agregar las manzanas en el interior. Obtener la combinación y resultado realmente inesperado. Además, hay recetas que se les aconseja cocinar el pollo en absoluto con todos esta dieta permitió verduras y añadiendo un poco de sal. Vale la pena todos los ingredientes doblan en el manguito, frotar condimento para aves y se ponen en el horno antes de la cocción - alrededor de media hora. Cuando la dieta del huevo durante 4 semanas permite queso y tomates, lo mejor es utilizar este día para cocinar el tomate relleno. Para ello, es necesario para rallar queso, añadir un poco de ajo, puede ser de color verde. La mezcla resultante fue echado en una cuchara de corte tomates con medio camino purificada. Además, con este tipo de rellenos puede hacer un sándwich en los días en que se permite que el pan tostado. anfitriona creativa incluso cocinar sus rollos de col dieta. Para ello, eligen adecuado para su carne el sabor, la tuercen en un relleno, no se olvide de añadir la cebolla finamente picada, envuelto en una hoja de lechuga y cocinar hasta que esté cocido, preferiblemente para una pareja. Se puede hacer una versión cruda y rollos de col, sólo se rellena con verduras y carne hervida. Puede ser en los días en que lo permita el atún sin aceite, para preparar una ensalada con su adición. Para ello, cortar el pepino grande, tomate, lechuga y desgaste añadir el atún. Al final de las comidas a los que sienten la necesidad, es posible añadir sal u otros condimentos. día vegetales pueden variar mediante la adición de diversas especias al cocinar, así como necesariamente verde, hacer un plato apetecible.

El resultado de la ración dietética

Muchos han tratado de imaginar lo que la dieta del huevo "Maggie". Recetas con productos autorizados ayudarán a moverlo sin demasiada dificultad. Pero los que parecen un poco caído kilos en la primera etapa, uno sólo tiene que repetir el primer y cuarto período de siete días.

Osama Hamdy: dieta del huevo durante 4 semanas

El requesón y la dieta del huevo es una manera segura para lanzar un par de kilos de más. Y su gran ventaja es que durante una rutina de potencia permitidos condimentos, generalmente excluido en casos similares. Este enfoque contribuye al hecho de que la pérdida de peso personas rara vez tienen un deseo de comer algo prohibido, y pronto produjeron la comida de estilo correcto. dieta del huevo para la pérdida de peso en el período actual es reconocido como una de las mejores maneras de perder peso, lo que permite decir adiós a un exceso de peso y no ganar de nuevo rápidamente. No es demasiado estricta y categórica, por lo que hace falta tensiones graves en el cuerpo. Todo se ajustarán debido a reacciones químicas en el cuerpo durante la potencia estrictamente en el menú, que permite la dieta del huevo. Los comentarios, resultados, fotos, que se dividen en aquellos que han cambiado sus vidas para mejor, indican claramente la eficacia de la comida.

Osama Hamdy: dieta del huevo durante 4 semanas

Por lo tanto, cuando se mira en el espejo, se da cuenta de que la mirada no es perfecto debido al peso, no se desespere. Es mejor confiar en los consejos ofrecidos por el especialista (que escribió examinamos la dieta) - Osama Hamdy. sistema de suministro de huevo, que él creó, un hermoso recorrido en el cuerpo normal, sin consecuencias negativas para él. Así que adelante - para el cuerpo perfecto, porque es digno de todo el mundo! Cada huevo hará las delicias de dieta de adelgazamiento, cuyos resultados se mantendrán.